2008/5/18

給水が苦手  

高地に来ると「水をたくさん飲め」と言われます。
空気が乾燥してるからでしょうか。
汗だくになってもすぐ乾いて、白ーく塩がふいてるしね。

高地に来て、おしっこの色が濃くなった、ってことは
やっぱり体内の水分が減ってる証拠。
のどの渇きをおぼえる前に水分補給せよ、ってことです。

わかっていても、お腹がちゃぽちゃぽして冷えそうで、
特に走ってるときは、あまり水を飲めない私。
走りながらだとすぐお腹痛くなる、よーな気がするの。
飲んでも小さくひと口。。。
なので、走る以外の時間に、こまめに飲むようにしてます。
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アルバカーキは日ごとに暑くなってます。
日差しも強烈おまけに乾燥しまくりでやばい!
ランシャツ・ランパン・靴下、ずっと着てるみたいにくっきりメラニン生成中。
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