2008/7/9

お腹の味方  

わたしはお腹があんまり強くないほうだと思っています。
ふだんからヤクルト400を愛飲してます。ユーヤさんの影響もあるけど。
お腹が元気のバロメーターと言ってもいいすぎじゃないくらい
体調とお腹の調子は、関係あるんです(断言)!

トレーニングのあとは、筋肉だけじゃなくて、内臓も疲れたー!って言ってます。
疲労回復して、トレーニングの効果を身にするためには、
ごはんをしっかり食べて、消化して、栄養を吸収して、
その栄養が、ちゃんと体の中で生きるように、
内臓、とくに胃腸には、元気に働いてもらいたいわけです。

トレーニングで内臓が疲労するのは避けようがありませんが、
自分で気をつけて避けることができるのは、
暴飲暴食(たまにあるけど♪)、不規則な食事(これもたまに♪)、
冷たいものの摂りすぎ(冷たいの一気飲みとか。やりがち)、
などなど。(油断すると簡単にやってしまうことばかり・・・!)

サンモリッツは気温が低いので、来てすぐ、冷えでお腹をこわしてしまいました。
ある程度は予想してたので、大事には至ってませんが。
対策は、上の注意事項に気をつけることと、インナーケア♪
ゆっくりお風呂につかって体の芯からあたたまる、とかね。

クリックすると元のサイズで表示します
それと、ヤクルト☆ 

0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ