2019/6/6
(無題)
ジムでトレーニング

(レッグエクステンション)

(レッグカール)

(チェストプレス)
1.レッグエクステンション・・・太ももの上下を鍛える
2.レッグカール・・・うつ伏せになってふくらはぎを鍛える
3.チェストプレス・・大胸筋を鍛える
※約1時間、毎回(週に4〜5回) 5種目ずつ取り組んでいる。
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(レッグエクステンション)

(レッグカール)

(チェストプレス)
1.レッグエクステンション・・・太ももの上下を鍛える
2.レッグカール・・・うつ伏せになってふくらはぎを鍛える
3.チェストプレス・・大胸筋を鍛える
※約1時間、毎回(週に4〜5回) 5種目ずつ取り組んでいる。

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