2019/6/7

(無題)  

ジムでトレーニング 2
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(フィットネスローラー)
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(ウォーキングマシン)
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(チェストプレス)

☆フィットネスローラー 
 ・・・接骨院でも最もポピュラーな機具。接骨院よりよく効く。慣れるまで痛いくらい。
☆ウォーキングマシン・・・一栄さんは30分、連続して歩ける。私は、マシンの前にサブアリーナで2000歩歩くので、目下5分だけ。
☆チェストプレス・・・大胸筋筋トレ。胸をいっぱい広げて、上腕と胸の筋を鍛える。
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