2019/5/4
（無題）
最近階段昇降運動
（１５段を昇降１５回の運動）
（１年ぶりのツーショット）
（憲法記念日を祝って）
朝・昼・晩×３回
下半身の太ももを鍛えるべく、家の階段を登ったり降りたり、頑張っている。１５段を往復１５回をワンセットにして、朝・昼・夕に１５回ずつ、計４５回の昇降運動を始めている。
１日目を終了した時点で太腿の表裏が張ってきた。イオンの薬局の中野さんに薬を処方していただく。
ジムの２種類の腿のトレーニングと合わせて集中して取り組んでいる。
今日５月４日は、日本国民が平和憲法を守る決意を再確認する日でもある。おこわでお祝いする。
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（１５段を昇降１５回の運動）
（１年ぶりのツーショット）
（憲法記念日を祝って）
朝・昼・晩×３回
下半身の太ももを鍛えるべく、家の階段を登ったり降りたり、頑張っている。１５段を往復１５回をワンセットにして、朝・昼・夕に１５回ずつ、計４５回の昇降運動を始めている。
１日目を終了した時点で太腿の表裏が張ってきた。イオンの薬局の中野さんに薬を処方していただく。
ジムの２種類の腿のトレーニングと合わせて集中して取り組んでいる。
今日５月４日は、日本国民が平和憲法を守る決意を再確認する日でもある。おこわでお祝いする。
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