2019/5/4

(無題)  

最近階段昇降運動
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(15段を昇降15回の運動)
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(1年ぶりのツーショット)
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憲法記念日を祝って)
 朝・昼・晩×3回
 下半身の太ももを鍛えるべく、家の階段を登ったり降りたり、頑張っている。15段を往復15回をワンセットにして、朝・昼・夕に15回ずつ、計45回の昇降運動を始めている。
 1日目を終了した時点で太腿の表裏が張ってきた。イオンの薬局の中野さんに薬を処方していただく。
 ジムの2種類の腿のトレーニングと合わせて集中して取り組んでいる。

 今日5月4日は、日本国民が平和憲法を守る決意を再確認する日でもある。おこわでお祝いする。
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