2019/6/6

(無題)  

ジムでトレーニング
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(レッグエクステンション)
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(レッグカール)
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チェストプレス

1.レッグエクステンション・・・太ももの上下を鍛える

2.レッグカール・・・うつ伏せになってふくらはぎを鍛える

3.チェストプレス・・大胸筋を鍛える
 
※約1時間、毎回(週に4〜5回) 5種目ずつ取り組んでいる。
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