2019/6/6
（無題）
ジムでトレーニング
（レッグエクステンション）
（レッグカール）
（チェストプレス）
１．レッグエクステンション・・・太ももの上下を鍛える
２．レッグカール・・・うつ伏せになってふくらはぎを鍛える
３．チェストプレス・・大胸筋を鍛える
※約１時間、毎回（週に４〜５回） ５種目ずつ取り組んでいる。
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（レッグエクステンション）
（レッグカール）
（チェストプレス）
１．レッグエクステンション・・・太ももの上下を鍛える
２．レッグカール・・・うつ伏せになってふくらはぎを鍛える
３．チェストプレス・・大胸筋を鍛える
※約１時間、毎回（週に４〜５回） ５種目ずつ取り組んでいる。
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