2019/12/6

(無題)  

久しぶりに図書館で
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 体育館のジムが4日連続で休みとなる。火曜日は隣保の郷さんの爺さんの49日の法事で、4日続けて我が家はジムへ行けない。そこで、この4日間を有効に使うべく、久しぶりにジムへ行って、釣島さんに高齢者向けの下半身の筋トレの新しい2冊を探していただいた。最近の体力作りの教則本は図示が多く、み易い。早速、客間で練習してみた。
 室内では『100歳体操』も週1回取り入れている。今日の教則本も取り入れてジム以外のトレーニングを充実させていきたい。
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