2019/12/8

(無題)  

冬支度とシニアトレーニング
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石油ストーブを出して、毛糸の帽子、マフラー、毛糸の手袋の3点セットも用意してもらって冬の室内、室外の準備が出来た。
 この冬からジムでのトレーニングを毎日の日課に入れているので、屋外でのウォーキングの装備は軽装で済ますことが出来る。
 『100歳体操』も日課のメニューに入れている。毎日のトレーニング、ストレッチを入念にやていこうと思う。
 昨日図書館で、別冊NHK『今日の健康』の『筋トレ・口(くち)トレ・骨体操』を借りてきた。シニア向けのトレーニングだ。『3カ月チェックしーと』が付いている。3カ月先の時分が楽しみだ。
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