listen to my digital heartbeat.

　人生2度目のフルマラソン、2008北海道マラソン。恥ずかしながら…、

　なんてウソだぜーっっ！


　42.195km、完走したぜーっっ！！

　しかも、サブ4達成のオマケつきだぜーっっ！！

　ちょっとウマく行き過ぎだぜーっっ！！

　明日の道新に名前が載るぜーっっ！！

　ゴール直後に右のフクラハギが攣って、その後、左、右、左、と2回ずつ攣ったぜーっっ！！

　ちょっとでも脚を動かしたらどこかが（笑）攣りそうで、靴下履き替えるだけで50分もかかったぜーっっ！

　こうなったらNAHAマラソンに参加するために、沖縄に行くぜーっっ！！

　こんなツラいこと、またしなくちゃならなくなったぜーっっ！！

　최고っっ！！

　タイミングを失い書いていなかったが、先週末に「第3回豊平川マラソン」（7月13日開催）の記録証が届いていた。実は、来ないな〜と不審に思いながらずっと待っていた。

　記録証と言っても、単に紙に、氏名とゼッケン番号、タイムと順位が記載されているだけのものなのだが、何せ生まれて初めてのフルマラソンである。形として残るモノが欲しかったのだ。


　記録証によると、僕のタイムは4時間37分05秒（36kmで力尽き、あとは走ったり歩いたり）。同封されていた完走者全員のタイムの一覧表から、タイム別の人数分布を見てみると、最頻値は3時間50分〜4時間の級で、男性完走者のちょうど半分が4時間以内に完走している。僕は（男性完走者の）全体の中で後から1/3のところにいる。

　こうして見ると、4時間以内にフルマラソンを完走するのはそれほど難しいことのようには思えないのだが…、今の僕には非常に難しい（逆に、見るからに難しいのは、3時間以内に完走すること（サブスリー）。全体の2〜3%しかいないのだ）。明日の北海道マラソンで制限時間内に完走するためには、30分くらいタイムを縮めなければならない。1週間前に41.8km走ってみたときのタイムが4時間17分40秒（やはり、36kmで力尽き、後は走ったり歩いたり）。まぁ、あと10分だよね。10分縮めないとならない。

　涼しくて、ノートラブルで、絶好調で走れれば、時間内完走も可能だと思う。でも、少なくとも涼しくないことはもうわかっている。時間内に完走できるかどうかはわからない。できるかできないかだと、できない可能性の方が大きいと思う。だけど、豊平川マラソンの前日のような不安な気持ちにはなっていない。豊平川マラソンが終わってからの1か月半でいったい僕は何km走ったか？　600km走ったのだ。あの日を境に、ジョギング量は2倍に増えた。これだけ走れば、ダメだとしても「マラソンってのは付け焼刃じゃ無理なものなんだな」と納得できる。


　それに僕が豊平川マラソンの前日にあれほど不安な気持ちになっていたのは、「やったことのないことをする」ということに対して非常に強い恐怖感を抱く、僕の性質のせいなのだ。フルマラソンの大会はもう初めてではないから、今回はそれほど不安な気持ちにならずに済んでいる。

　明日の作戦は…、豊平川マラソンのときと同じ。「頑張らないけど、諦めない。」　正直、42.195km走るだけでも楽じゃない。時間内に完走するとなると、もっと難しい。だけど、係員に止められるまでは、少しでも前に進み続ける。

　マラソン大会に参加するようになって、いつも笑ってしまうことがある。大会会場に近づくにつれ、どんどんアスリート度が高まっていくことである。

　今日なんて、大会前日の受付のためにパークホテル（中島公園）に向かったところ、既に大通公園辺りから、一目で北海道マラソンの参加者だとわかるような人が増え始めた。何故わかるかと言うと、端的に言って着ているものが違うのである。今すぐ走り出してもおかしくないような格好をしているのだ（悪く言えば、学校の体育の先生みたいな格好）。あるいは、普通の格好なんだけど、靴だけアシックス（笑）。そういう人って、普段全く見かけないじゃん。その濃度がどんどん高まっていくのだから、つい笑ってしまう。

　明日、ここまで戻って来れるのだろうかなどと考えながら、駅前通りを中島公園に向かって進む。ススキノに入ってからが意外と長いことに気づく。ススキノなんて滅多に来ないので、実は土地勘が全くない。

　2時半頃の受付会場は思っていたよりも空いていた。参加者一覧を見てみると、一般競技者の部に参加する男性ランナーは約3,100人。僕のスタート位置は後から600人目くらいのところ。スタートラインと自分との間に2,500人もの人が並んでいるのって、どんな感じなんだろうな。


　中島公園内では、フィニッシュ地点付近でテレビカメラの準備をしていた。帰路、自転車でUHBの前を通りかかったら、中継車（UHBの車だけでなく、フジテレビの車もあった）や撮影用のバイクの準備をしていた。晴れて良かったね。本当はもう少し天気悪くても良いんだけどね。

　そのまま琴似まで足を伸ばし、「元祖札幌カリー・ぱお」で「夏限定・トマトとチキンのカリー」を喰。今月末まで有効の300円値引きハガキを持っていたのだ。これがなければ、「韓国料理＆ポジャギの店・とんあり」で삼계탕でも喰べて精をつけたのだが。まぁ、とんありには、完走できたら喰べに行くことにしよう。

　今月初めにランニングシューズを買ったとき、スポーツ用品店で「足型測定会」の案内を受けた。自分はどんなシューズを履くべきなのか迷っていたときだったので、その場で参加予約をした。そのイベントが今日だった。

　ミズノの「走快感発信基地」というイベントで、実際は予約なしでも参加できるようだ（明日もやっているようだ。スポーツデポ光星店（札幌市東区）10:00〜21:00）。僕は予約していたので、蛍光イエローの靴紐が貰えた。

　測定そのものは、測定板の上に乗って数秒で終わる。僕の足は成人男性としてはかなり小さい方なのだが、コンピュータ計測によると、左24.1cm（足幅10.3cm）、右23.9cm（10.5cm）と、思っていたよりも更に小さかった。反対に、横幅はあるようで、4E〜Fというかなり幅広の足型のようだ。


　アーチの形は標準とのこと。会場に行く直前に12kmくらい走っていたので、アーチが潰れているのではないかと思っていたのだが…（それに、7月中旬に別のお店でインソールの適合タイプを教えて貰ったときは、アーチが低めのタイプ、と診断されていた）。アーチで気になるのは、左足の小指が浮いてること（全く体重がかかっていない）。左足の爪が死んじゃうのは、小指が浮いてるから？

　ミズノのお兄さんが選んでくれたのは、WAVE ELIXER 3 SUPER WIDEと、WAVE RIDER 11 SUPER WIDE。ELIXERが安定性重視タイプ、RIDERがクッション性重視タイプ、らしい（安定性とクッション性はトレードオフの関係にある）。練習にはELIXER、大会でRIDER、のように履き分けると良いらしい。ELIXER 3 SUPER WIDEは足を入れた途端に包み込まれるようなフィット感があった。

　靴を買う気は全くなかったのだけど、昨日の「スポーツサイエンスカフェ」でも話題になっていた「セームタオル」を会場の片隅で発見。つい買ってしまいました。明日早速使ってみよう。

　靴紐の締め方なんかを教わったりして、結局ナンダカンダで1時間もいた。その後、明日の大会スタート前に食べる大福を買いに「かど丸餅店」（札幌市東区）に行ってみたら、まだ12時過ぎだというのに「完売のため閉店しました」の貼り紙が。トホホ…。

　8月31日（日）の天気予報、第9弾。

　「晴れ　最高気温28℃　最低気温18℃」（30日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温27℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（30日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温27℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（29日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温25℃　最低気温19℃　降水確率10%」
　（29日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（28日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温20℃　降水確率20%」
　（27日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温20℃　降水確率20%」
　（26日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温19℃　降水確率10%」
　（25日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温25℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（24日11時発表）

　うわーい、28℃になっちまったーい。何てこったい。こりゃ暑過ぎる…。


→　マラソン天気（2008北海道マラソン）

　北海道マラソンの前々日の夜か前日の午前中までに、少し走っておきたかった。普段、連続して何日か走り1日休み、また何日か走り1日休み、という具合に走っているが、休みの後の1日目より2日目の方が走りやすく感じるからだ。

　朝まで雨が降っていたが、予報通り上がり、午前9時には道路は概ね乾いていた。気温22℃なかったと思うが、少しムッとするのは湿度が高いせいか。凄く汗をかく。今週あまり走っておらず不安。一定のペースで走る感覚をすぐに忘れてしまう。

　出だしは調子良かったが、5kmほど走ったところで右膝に軽い痛み。ドキッとしたが赤信号で休んで、再び怖る怖る走り出してみると大丈夫のよう。そのままジョギング続行。

　身体が重い。胸が苦しい。途中で脇腹まで痛くなってきた。はっきり言って不調。こんなんで明日本当に大丈夫なのか？

　1時間ほど走ったところで、一瞬だけ「下半身が勝手に走っている感」が得られた。5月初頭以来の随分久し振りの感覚。ラッキーな予感。

　朝21.8℃12.6km71分07秒。累積走行距離1,414.3km。北海道マラソンまで、あと1日。

　8月31日（日）の天気予報、第8弾。

　「晴れ時々くもり　最高気温27℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（30日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温27℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（29日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温25℃　最低気温19℃　降水確率10%」
　（29日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（28日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温20℃　降水確率20%」
　（27日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温20℃　降水確率20%」
　（26日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温19℃　降水確率10%」
　（25日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温25℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（24日11時発表）

　マラソンで走っている間だけ晴れのようだ。午前中と夜は曇り。正午が24℃、午後3時が26℃の予報。徐々に暑くなってくるわけか。


→　マラソン天気（2008北海道マラソン）

　スポーツ用品店に置いてあったチラシで知った、「スポーツサイエンスカフェ　マラソンを科学する　〜失敗を減らす暑さ対策〜」っちゅうのを聞きに行ってきた。講師（？）は石井好二郎氏（同志社大学）。紀伊國屋書店札幌本店ロビーにて。

　盛況だったと思う。話を聞きに来ていたのはほとんどが明後日の北海道マラソンを走る人。30分間の講演（？）の後、15分の休憩をはさんで、40分の質疑応答、という流れ。中心テーマは、水分補給と体温冷却。

　質疑応答を含めて及第点。自分自身がマラソンをする人ではなく、サイエンス一般に興味があって聞きに来ていた人にとっては、話が最初から最後まで具体的過ぎたかもしれない。僕は自分自身がマラソンをする人で、かつ具体的なアドバイスを求めていたので、いろいろ参考になる話が聞けて良かったと思っているけど（上述の通り、聞きに来ていたのはランナーばっかりだったから、これで良かったわけだが）。

　雑誌やWEBで見かける「ランナーの常識」みたいなもののいくつかは（その効果を）完全に否定していて、その点でも面白かった。僕は「『みんなが言っていること』のほとんどは正しくない」と考えているような人間で、その上、科学者が（自己の専門分野の範囲内で）言っていることはわりと信じてしまう方なので、「科学者が世間の常識を覆す」的な話は基本的に好きなのだ。一般向けに書いた著書もあるようで（ただし、単著ではなく共著）、この人の本なら読んでみてもいいかな、と思う（会場でも売っていたが、今日は買わずに帰ってきた）。

　（うちに帰ってきてからアマゾンで検索してみたら、会場で売られていた2冊のうち「買うとしたらこっちかな」と思った本は既に絶版になっている模様…。）

　うちに帰ってきてから、1つ質問を思いついた。「一般向けのランニング雑誌やメーカーの広告に書いてあることをどの程度鵜呑みにしてよいものか。」　これ、訊いてみたかったなぁ〜。

　8月31日（日）の天気予報、第7弾。

　「晴れ時々くもり　最高気温27℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（29日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温25℃　最低気温19℃　降水確率10%」
　（29日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（28日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温20℃　降水確率20%」
　（27日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温20℃　降水確率20%」
　（26日11時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温26℃　最低気温19℃　降水確率10%」
　（25日17時発表）
　「晴れ時々くもり　最高気温25℃　最低気温18℃　降水確率10%」
　（24日11時発表）

　あーっっ！！　27℃はダメ〜っっ！！　それはダメ〜っっ！！

　今日なんかも外に出ると、わりとムッとする。8月中そんなことなかったじゃん、もう…。


→　マラソン天気（2008北海道マラソン）

　郵便受けの中に、数枚のチラシと一緒に白地の薄いハガキが入っていた。韓国語能力試験の受験票だ。

　目立たないハガキで、危うく気付かず捨てるところだった。試験は3週間後なので、届くのはもっと先だと思っていたし。

　ところで、「携行品」という欄に、

1.受験票
2.写真貼付の公的身分証明書
3.鉛筆・消しゴム（作文の時、使用）
　修正テープ（マークシートの時、使用）
※マークシート用の筆記用具は当日配ります

と書いてあるのだが…、修正テープって뭐예요？　この試験のためだけにそんなもん買うの嫌だなぁ〜（TOEICのためだけに「一撃鉛筆」を用意した僕が言うことではないかもしれませんが）。

　受験会場は札幌、北海商科大学。