listen to my digital heartbeat.

　春からずっと14.6kmのジョギングコースを走っていたのだけど、最近200m増量して1回のジョギングで14.8kmを走っている。

　ここ3日間は毎日、今季最速ペース更新に成功。一昨日が1時間11分25秒、昨日が1時間11分23秒と2秒更新（笑）、そして、ついに！　今日は1時間09分32秒と念願だった1時間10分をようやく切ることができた。グッと涼しく（寒く？）なって、早朝（午前4〜6時）だと13〜15℃しかないせいか…。

　去年の「Running日記」を見直してみると、去年の5月に「自分が最も気持ち良く走れるジョギングペースは1km4分40〜50秒」と僕は書いている。その後、フルマラソンに向けて「常に余力を残しておくような走り方」を身体に染み込ませたため、そのスピードは失ってしまっていた。今季最速でようやく1km4分42秒。少しずつ往年（？）のスピードを取り戻しつつあるか。

　10月04日（日）の「第34回札幌マラソン」に向けて、いよいよ気合が高まってきた。実は密かにハーフの自己ベスト更新を狙っているのだが…。僕のハーフの自己ベストは去年の「第20回おたる運河ロードレース大会」で出した1時間30分47秒（グロスタイム）で、時速14kmで走らないとこの記録は破れない。今季最速である今日のスピードですら時速12.8km。少しスピード練習をしてみようか。

　多少気がかりなのは右膝。去年から、ある程度の負荷をかけて走るとときどき痛むことがあるのだ。僕は12〜13年前に右膝の半月板の手術を受けたことがある。手術後、特に膝のケアを意識したこともなかったし、食生活も滅茶苦茶だった。何らかの影響が残っているのかもしれない。普段からサポーターみたいなものをして走った方がいいのかな…。

　気合が高まっちゃうと、ついでに物欲も刺激されちゃうんだよな。ウルトラマンみたいなこんなの（CW-X Revolution）履いて走ってみたいよ（16,800円）。でも、こんなもんにとてもこんな金額は出せない…。どの程度効果があるかわからないけど、Zamstのこれ買ってみようか？　安いし。

　当然、シューズも…。こないだ薦められてスッカリその気になっちゃったミズノのWave Spacer RS4 Wideとか…。こういう細かいイボイボ（ツブツブ？　ブツブツ？）がついてるシューズは憧れで…（その辺見透かされて薦められたのではないかと思う）。これは13,650円か。インソールだけ買って、今のシューズのと取り替えるかな…。

　僕みたいなのがたくさんいるとすれば、昨今のマラソン・ジョギングブームできっとランニング業界潤ってるんだろうな…。

　早朝14.0℃14.8km1時間09分32秒。累積走行距離1362.0km。札幌マラソンまで、あと23日。