listen to my digital heartbeat.

　夜ジョグ。

　今日は最初から足音がバタバタしていた。昨日消耗した身体が回復していなかったのだろう。1.5kmほど走ったところで既に身体が重くなってきた。そこそこ身体が前に進むようになってきたのは、5.5kmほど走った後か。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分32秒。今月の目標250kmまであと24.2km。何とか達成可能か。

　今年はもうクロッカスの花が咲いている。チューリップか水仙か（あるいは他の植物か）わからないが、球根系の植物の緑の葉っぱが土から顔を出し始めている。ときどき、フと春の匂いがする。

　夜7.3℃12.6km1時14分14秒。累積走行距離622.7km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと91日。

　昼過ぎジョグ。

　今日も珍しいものを見かけた。

1.　クリケット（？）に興じる南アジア系の留学生（？）の家族連れの集い。

2.　北大中央ローンで輪になって歌う集団。こないだより人数が増えている…。恵迪寮生の寮歌の練習なのかな…？

　今日はツラかった。走る直前になってお腹が痛くなってきたり、走っているときに口で息をすると犬歯辺りの歯と歯の間が痛んだりして、気持ちが落ち着かなかった。頭も少し痛かった。

　16kmを過ぎると、「サロマペース（7分/km）で15kmやそこら走って、何でこんなにバテるんだ！？」と不思議なほど消耗していた。顔を上げて走ることができず、あまりにもツラそうだったのだろう、擦れ違った男性ジョガー2人組に冗談っぽく「ファイト！」と声を掛けられたような…。本番でこうなってしまったら、30km地点でリタイアかもしれない。

　最後の最後に道路上の気温表示盤を見て納得。17.4℃もあったのに、僕は3枚も重ね着していたのだ！　熱中症気味で、脱水症状気味、おまけにエネルギー不足気味でもあったのだろう。ウィンドブレーカーと長袖のシャツはその場で脱いだ（その下に、保温性の高いスポーツ用長袖シャツを着ていた）。

　今日の北大メインストリート1km（23.0-24.0km）のタイムは…、7分07秒。サロマよりも遅い！？

　ツラい経験をして精神的に強くなるとは思わないが、本番に「あれ？　今日の方が楽だな」と思えるだろうか…。

　昼過ぎ16.0℃25.5km2時58分32秒。累積走行距離610.1km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと92日。

　昼ジョグ。4日もサボってしまった。

　10〜11℃。上半身薄着、軍手手袋なし、ニット帽をやめて久し振りのサロマキャップ。それでも暑い。

　昼間走るといろいろ珍しいものを見かける。

1.　北大の通用門の外に停められていた、ミニカウル付きのYAMAHA SR400。

2.　北大中央ローンで歌う集団（応援団？　北大の卒業式は昨日だったようだが…？）。

3.　病的に痩せた女性（拒食症…？）。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、腕時計のボタンを押し忘れた！　押して知るべし…。

　今日は身体が重かった。暑かったせいか、5日振りだったせいか…。

　昼10.7℃12.5km1時09分05秒。累積走行距離584.6km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと94日。

　深夜〜早朝ジョグ。今季初の三晩連続ジョグ。

　外に出ると、路面がウッスラと濡れていた。気付かなかったが、夜の間に少し雨が降っていたようだ（ただし、アメダスの記録を見てみても、降水は記録されていない）。

　それでも、昨日よりも星が見える。昨日も気になったのだが、「春の大三角形」の左下の方に見えるV字型の星座はいったい何だろう…？　「蠍座」か「射手座」がありそうな場所なのだが…（星座ソフトで調べてみて、土星と「蠍座」のアンタレスとジュバではないか、ということになった）。

　今日の北大メインストリート1km（7.3-8.3km）のタイムは…、5分01秒。さすがに3日連続となると、身体が微妙に重い。10kmも楽に走れないのなら…、ゴールデンウィークのハーフマラソン大会の参加はやめておくか…。

　今日の札幌の日の出時刻は5時36分だそうだが、4時半過ぎには南東の空が少しずつ明るくなってきていたように思う。ただ、日が昇ってきたのか、ススキノの灯りなのかよくわかんないんだよね（笑）。

　深夜〜早朝2.7℃12.5km1時07分37秒。累積走行距離572.1km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと99日。

　深夜〜早朝ジョグ。

　日付は変わってしまったが、今日3月20日（金）はサロマのちょうど100日前である。昨日25kmも走ってしまったが、今日も10〜12km程度でいいから走りたい。

　室内ではジッとしていても膝や太ももの筋肉に痛みがあったが、走り出してみると意外と疲労は残っていなかった。昨日の距離の半分以下だと思うと、今日は最初からペースが速め。

　気温0℃前後で、温かい空気が地表付近で急に冷やされるのか、空は澄んでいるのに北大サークル会館前の陸上グランドにはモヤがかかっていた。街灯の光に照らされて、これはこれでなかなか幻想的な…。

　新川通りと北24条通りの交差点のところのマクドナルドが閉まっていた。24時間営業だったよね…？

　新月の夜だが、昨日よりも空が明るく見えた。さすが春分。って言うか、いくらなんでも陽が昇ってきたワケではないと思うが…。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、4分46秒。ちょっと張り切り過ぎた（笑）。600mほど走ったところで息が切れてきた。

　北大旧教養部前では（雪もないのに）ブルドーザーで除雪作業を行っていた。後期日程の合格発表かな？と調べてみたら、明朝（21日（土））ではなく今日の夕方に発表になっていたようだが…。

　モスバーガーの店舗の前にヤマザキ製パンの大きなトラックが。そうか！　モスバーガーのパンはヤマザキのパンなのか！

　深夜〜早朝-0.1℃12.5km1時05分56秒。累積走行距離559.6km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あとちょうど100日！

　夜ジョグ。

　ストレッチをして着替えてサロマレーサーを履いて、さぁ！というところで、急に腹痛。何だ！？とは思ったが、トイレには行ったばかりだったので、そのままゴー！

　ところが、やはり痛い。冷や汗をかきながら走り、3km過ぎのコンビニのトイレに飛び込んだ。何か買って出ようかな…、と思ったが、考えてみると財布がない（僕はいつも財布を持たずに走る）。コソコソと店を出る。

　幸い、腹痛の方はしばらくしたらおさまってくれた。今日は25km行くつもりなのでユックリ進む。

　漆黒の夜空だが、星はあまり見えない。西の空に木星、南の空にスピカとアークトゥルス、天頂に北斗七星。そんな感じかね。

　今日の北大メインストリート1km（22.9-23.9km）のタイムは…、5分31秒。22km手前で右足首の踵側（アキレス腱の外側）に何か嫌な感じの鈍い痛み。500mも走らないうちに消えてくれたが…。

　明日がサロマのちょうど100日前なので、明日も走りたい。今日の疲労がどのくらい残ってしまうかな。

　夜3.7℃25.3km2時53分33秒（トイレタイム込み）。累積走行距離547.1km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと101日。

　夜ジョグ。

　今日の札幌は日中の最高気温が9.4℃まで上がったそうだ。これはどう考えても4月の気温である。夜になっても7℃もあったのに、-5℃の時と同じ格好で外に出てしまった。軍手もニット帽も途中で脱いだ。

　今日もFeather Glide。走り出してしまえばすぐに消えるのだが、履いた瞬間に左足の踵に強烈な違和感がある。何なんだろな、これ。

　走っても走っても1月と2月は体重にも体脂肪にも変化がなかったが、3月に入ってから少しだけ減ってきたようだ。食欲が…、少し落ちているのかもしれない。

　今日の北大メインストリート1km（19.3-20.3km）のタイムは…、5分18秒。今日は15kmを過ぎて急に太ももが前に出なくなったように思う。最近ジョギング後のストレッチを（面倒臭くて）サボってて、下半身に疲労が残っている？

　今日のジョギングを終えて、1月1日からの累積走行距離が去年1年間で走った518.4kmを超えた。去年はたったこれだけの距離を走るのに39回のジョギングを要したが（1回平均13.3km）、今年はまだ27回（平均19.3km）。3月中に25kmを何回か走って、1回は30kmを走っとかにゃならん。2年振りのサロマは甘くないからね！

　夜6.6℃21.8km2時12分23秒。累積走行距離521.8km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと104日。

　『プロになるためのWeb技術入門』
　小森　裕介（著）
　2010年
　技術評論社
　★★★☆☆

　Webアプリケーション実現の背後にある仕組みや技術を整理して示してくれる一般向けの読み物。タイトルに「プロになるための〜」とある通り、主な対象はWebデザイナーやソフトウェア開発のプロを志す学生さんか（関心があれば中高生でも読めると思う）。開発者向けの本ではないので、サブタイトルの「なぜ、あなたはWebシステムを開発できないのか」はミスリーディングかと思う。また、JavaScriptやHTML5、CSS等、クライアントサイドの技術については全く触れられていない点は要注意。

　「Lesson 0」〜「Lesson 9」まであるが、（「前書き」「前置き」「後書き」「参考図書」のような章を除くと）実質的には6章構成。扱われているのは、Webアプリケーション普及までのWWWの歴史、サーバー・クライアント間のHTTP通信、CookieによるSessionの実現、Web・AP・DBサーバー間の連携・構成、フレームワーク（StrutsとiBATIS）、セキュリティ対策、といったところ。こういったトピックについて学んでいくために必要となる概念や用語を順を追って説明してくれる本。「ちょっと易し過ぎるかな？」といったところから話を始め、一通りを解説していく。全体を俯瞰するための本なので、「広く浅く」といった印象。

　同じ著者による『なぜ、あなたはJavaでオブジェクト指向開発ができないのか』（2005年　技術評論社）が良かったので読んでみた。ただし、『なぜ、あなたはJavaでオブジェクト指向開発ができないのか』が「オブジェクト指向開発ができないのは、オブジェクト指向設計ができていないからだ」という回答を示すものだったのに対して、本書はサブタイトルの「なぜ、あなたはWebシステムを開発できないのか」という「問い」に対する原因と対策を提示してくれるような本ではない（この本を読んでも、Webシステムを開発できるようになるワケではない）。本書は読者に、Webアプリケーションに関連する技術の「見取り図」を提供しようという本なのだ。

　その際に著者が重視しているのが、ある技術が必要となった背景から説明を始める、という点。その技術はそれ以前の技術に見られたどのような問題を解決するために生み出されてきたものなのか、また、その技術は新たにどんな問題を生み出してしまったのか、という具合に、技術の発展の様子を弁証法的に描いている。本書で扱われている技術のほとんどは「枯れた」技術だが（本書は最新技術を紹介するような本ではない）、それらを歴史的な流れの中に位置づけ直しているため、様々な技術の相互関係が頭に入ってきやすい。本書の執筆には時間がかかったようで（途中で一時中断していたのだとか）、全体を通して見るとコンセプトの「揺らぎ」を感じる箇所もあるにはあるが、この解説の方針は概ね成功していると思う。文章も平易でスイスイ読み進んでいける。

　内容のレベルとしては、本当に必要最小限（Amazonに投稿されているレビューの評価は全般的に高過ぎると思う）。私自身はプロでもなんでもなくただの「プログラミング言語学習好き」に過ぎないが、年の功（？）ということなのか、本書で初めて知ったような話は多くはなかった。確かに、このような基礎知識も知らずにプロとしてやっていくのはキツいだろうと思う（むしろ、WebデザイナーなんかがWebアプリケーションの全体像（背後で動いている仕組み）を理解するために読むべき本、という印象を受けた）。ソフトウェア開発の世界で飯を喰っていきたいという若者が学生のうちに身に付けておくべき「常識」を、その歴史的経緯を踏まえて解説してくれる本なのだと思う。ただ、Webアプリケーションというものが素性の異なる様々な技術を組み合わせて実現されるものであるため、一通りを抑えるだけでも一苦労であることは紛れもない事実。私自身こういった知識を何年もかけて様々な書籍やWebページ等を参照することによって少しずつ得るしかなかったことを考えると、それらが整理・整頓されて1冊にまとめられている本書のような書籍にも一定の価値はあるとは思う。

　尚、PHPやJAVAのコード例を掲載してサーバーサイドで行われている処理について解説している箇所があるが、コードの詳細について解説する趣旨ではないので、PHPやJAVAの経験は必要ないと思う（プログラミング経験の全くない読者でも細かい部分は気にせずに大きな話の流れを捉えるよう気を付けていれば理解できると思う。例えば、Strutsが「具体的にどのように動作するのか」よりも「どんな問題を解決しているのか」「新たに生み出された問題は何か」を理解することの方が重要）。ただし、HTMLの中のどの部分にPHPやJAVAのプログラムが埋め込まれているのかを識別できる程度の知識はあった方がいいとは思う。

　Webアプリケーションの動作の様子を垣間見るための実験用（体験用）Webアプリケーションが著者によるサポートページに用意されている。ソースコードや正誤表、補足情報等も掲載されている。

　本文270ページ程度（他に、参考図書・索引として7ページ）。



→　Kota's Book Review

　夕方ジョグ。

　前回のジョギングの後、本当にSnowRideを下駄箱にしまってしまったのに、昨日は結構雪が降った。昨日の夜ならSnowRideを再び引っ張り出してこなければならなかった。

　ところが昨夜は妙に億劫で…、結局また3日振りのジョギングになってしまった。昼間のうちに昨日の雪は消えてくれたようで、今日はFeather Glide（3回目）。

　途中大きな水たまりのできているところ、雪がまだ残っているところは数か所あったが、Feather Glideで問題なし。早くこの靴に足を馴染ませたい（逆か？　「早くこの靴を足に馴染ませたい」？）。

　今日の北大メインストリート1km（19.3-20.3km）のタイムは…、5分31秒。西の空に明るく輝く金星、東の空にも同じくらい明るく輝く木星、メインストリートを南向きに走れば真正面にシリウス。薄暗くなってきて、冬の大三角形や冬のダイヤモンドも姿を現してきた。

　今日で1月1日からの走行距離がちょうど500km！　サロマの本番までのノルマ1450kmの1/3を無事クリア！

　夕方4.0℃21.8km2時19分54秒。累積走行距離500.0km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと106日。

　夜ジョグ。4日振りのジョギングになってしまった。

　今年の冬は暖かかったし、雪も少なかった。3月の上旬にこんなにアスファルトが露出しているなんて珍しい。最近走っていなかった石山通りや新川通りを偵察に行った。

　結論から言うと、もうSnowRideは靴箱の奥にしまってしまっても構わないかもしれない。今日もSaromaRacerで走ったが、Feather Glideでも全行程走れそうだ。

　17km辺りで右膝に嫌な感じの痛み。ダマシダマシ走っていたら100mもしないうちに痛みは消えてくれた。

　今日の北大メインストリート1km（19.0-20.0km）のタイムは…、4分54秒。このペースで既に胸いっぱい（笑）。今年はちょっとゴールデンウィーク辺りにハーフマラソンの大会にでも出てみようかな〜、なんて思っているのだが…。

　夜-0.7℃21.4km2時11分06秒。累積走行距離478.2km。「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと109日。