listen to my digital heartbeat.

　26日（日）に開催された「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン」、結構本気で「今年は完走できないかも」と不安に思っていましたが、何とか完走できました（グロスタイム：12時間32分10秒・ネットタイム：12時間30分07秒）。一応これで完走6回。「完走」と言っても、本当は最後5km以上歩いたと思うけど…。


　前日の土曜日に札幌から道東に向かって車を走らせた高速道路は土砂降りの雨！　遠軽で雨が上がって湧別町は降っていませんでしたが、風が強い。当日は風はなかったけど、天気は予報通りで、降ったりやんだりの曇り・雨。気温はスタート時11℃、正午13℃、ゴール時9℃ってところでしょうか。昨年よりやや低い程度（昨年は晴れでしたが…）。

　気温変化も小さく、天気も雨まじりになることはわかっていたので、ウェアの選択は比較的簡単で、途中着替えもなし。雨が少し強くなった10〜30kmと気温が下がってきた80〜100kmはゴミ袋ポンチョを被って走りました。

　で、カンジンの走りの方は…、やっぱり涼しかったこともあり、身体は楽だったと思うんですよ。そういう意味では、今年は楽なサロマ（道中何度も「今年は楽だぞ」と自分に言い聞かせながら走った）。2週間前の60km走で8分/kmのペースで安定してしまったのが不安の種だったんだけど、本番では想定通りに7分/kmで走れました（60km走の疲れも抜けていたと思う）。だけど、雨でシューズもソックスもすぐに濡れてしまったので、足の指や足の裏の痛みとの戦いになりました。こういう場合には、レストステーションでソックスもシューズも履き替えてしまった方が良いのかもしれませんね（一応用意はしてあった）。


　あとあれだな、40km過ぎから何故か右足首に痛みが出たのが想定外。僕は痛み止めというものを飲まないので（これまでの人生でほとんど飲んだことがない）、これには参った。これはやはり走り込み不足の故かもしれません。

　70kmを過ぎて、次の目標はお汁粉エイド！　僕はここの3.3kmの直線がワリと好きなんですよね。ついついペースを上げてしまいました（それに、去年はこの70〜75kmが妙に遅かった、というのも気になっていた）。

　それと！　僕にとってサロマの100kmコースの中で一番苦しいのはお汁粉エイドからワッカ入口までだと思うんです。毎年ここを粘りたいと思っているのに粘れない。今年はここを何とか粘り通しました！

　しかし…、ここで頑張り過ぎたのか、ワッカに入ったら全く脚が動かない（涙）。85kmまでは頑張りましたが、東屋エイドから歩き始め、折り返しの「悪魔橋」（そう名付けました（笑））を渡り、以後何だかんだで95km過ぎまでは歩いたり走ったり。残り全部歩いても制限時間に間に合うことはわかっていたので焦ってはいませんでしたが、まさか初挑戦のときより遅いとはね…。80km通過タイムはそれほど悪くないのに、ワッカの20kmで3時間かかって、自己ワースト更新（涙）。


　トータルで考えると、今年はやはり80kmを走る身体しかできていなかった、ということなんだろうと思います。それで100km完走できたんだからラッキー。これは涼しかったおかげでしょう。「雨が降らなければな〜」とも思いますが、晴れて暑くなっていたら完走できなかったかもしれない（今日（29日（水））の佐呂間町の最高気温は何と29.6℃！）。「今年は70〜80kmを頑張れた」ということで良しとします（笑）。

　翌27日（月）の道東は「昨日の雨は何だったのよ！？」と呆れるホドの快晴！　オホーツク海が輝いていたよ…。

　早朝〜夕方100.0km12時間32分10秒。累積走行距離1103.1km。

　早朝ジョグ。

　サロマ前最後のジョギング。今日は軽く10km程度。これで1月からの累積走行距離が1000kmを超える。僕のサロマ必勝法は1月から本番までの間に1450km走ることで、例年であれば1000kmというのは5月半ばに到達している距離。今年は450kmも少ないが…、今更焦っても仕方ない。今年は6回目の挑戦にして、これまでで最も難しいチャレンジになるのかもしれない。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、4分41秒。正直、身体は軽くない。まだ60km走の疲労が下半身に残っているようだ。

　今日の謎はバナナ。道路に少しずつ離れて3本落ちてた。完全に明るくなっていたのに、カラスも手を（クチバシを？）出さないでいた。毒バナナ？

　早朝14.9℃11.3km57分16秒累積走行距離1003.1km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あと3日！

　早朝ジョグ。

　外に出てみると霧雨。雨で身体が冷えるのが嫌だったので（今だけは風邪をひきたくない）、保温性のある（スポーツ用の）長袖シャツに着替えた。

　パッとしない曇り空の朝だったが、気温は16℃ジャストで、このシャツでは暑かった。すぐに汗が出てきた。着替える必要はなかったようだ。

　今日はまずアスリートクラブの店舗を視察。ウルチャレもやめると言うし、毎日更新されていたお店のブログの更新も最近滞りがち。何か異変が起きているのかもしれない。まさか入口の扉に破産管財人による貼り紙が貼ってあったりしないだろうな…、という嫌な予感はハズレ！　今日は定休日だし、サロマ前に伺う機会はないかな…。

　ついにサロマの本番まで残り5日となった。関係あるのかないのか、こんなパッとしない朝にも関わらず、何人ものジョガー・ランナーと擦れ違った。

　今日の北大メインストリート1km（12.3-13.3km）のタイムは…、4分55秒。う〜ん、身体が重い…。重いな〜！　今日は10kmを随分長く感じた。

　早朝16.1℃16.2km1時間28分00秒累積走行距離991.8km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あと5日！

　ロードバイクで、自宅〜実家間を往復。

　今日の札幌は久々の快晴！　最高気温もそこそこ上がり、昼過ぎの庭仕事もTシャツ1枚で心地良かった。

　問題は身体に残っている疲労。今日は太腿や腰に（と言うか、全身に！？）疲労が残っていることを実感する1日だった。自転車のスピードも遅い。昨日のジョギングの負荷がそれほど高かったとも思えない。やはり1週間前の60km走の疲労がかなり残ってしまっているのだろう。これをあと1週間で払拭しなければならない…。

　17.1km58分50秒（3分26秒/km、17.4km/h）。累積走行距離50.7km。

　昼ジョグ。

　日曜日の60km走以来の、ほぼ1週間振りのジョギングになってしまった。札幌は雨天続きであったこともあり、本格的に気が抜けていた（笑）。サロマ前にあと、20km、15km、15kmと3回走って、1月からの累積走行距離を1000kmにしたい。

　気温17℃前後のツモリで外へ出たら、実際は15℃程度。曇りで、微妙に風がある（追い風で随分背中を押された）。久し振りのジョギングで今日は最初からペースがやや速め。取り敢えず60km走のダメージで深刻なものはないようだ。

　今日は今年初めて機能性タイツを穿かずに走った。そのせいと言うより60km走のせいなのだろうが、13km過ぎから左膝を中心に左脚に疲労が出てきて、徐々に身体が重くなってきた（何故、左右非対称なのかはよくわからない）。やっぱなぁ、60km走が本番2週間前ってのは遅過ぎるんだよなぁ…。

　今日の北大メインストリート1kmのタイムは…、1回目（13.2-14.2km）はストップウォッチのボタンを押し間違えた！？　2回目（16.4-17.4km）も止め忘れた！？（推定5分29秒）　3回目（17.7-18.7km）は5分05秒。

　今日は最初からペースが速めだったとは言え、21.4kmを1時間52分というのはいくら何でも速過ぎる…。ストップウォッチの操作ミスで、メインストリート1km分（6分弱？）が加算されてないのかもしれない。

　そう言えば、北大キャンパスでリュックのサイドポケットに脇差差してるヤツがいたんだけど…、何あれ！？　流行ってるの！？

　昼15.5℃21.4km1時間52分42秒累積走行距離975.6km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あと8日！

　夜〜深夜ジョグ。

　12日（日）の夜から13日（月）の深夜にかけて、恒例の単独60km走を敢行した。疲れてしまってブログを書くことすらできなかった。10km毎のラップタイムは以下の通り。

10km：1時間18分51秒（関門閉鎖1時間23分）
20km：1時間16分23秒（2時間35分14秒）（関門閉鎖2時間39分）
30km：1時間18分58秒（3時間54分12秒）（関門閉鎖3時間55分）
40km：1時間20分31秒（5時間14分43秒）（41km関門閉鎖5時間20分）
50km：1時間18分36秒（6時間33分19秒）（関門閉鎖6時間30分）
60km：1時間14分12秒（7時間47分31秒）（関門閉鎖7時間48分）

　「関門閉鎖○時間○分」というのは、サロマの100kmの部の関門閉鎖時間のこと。

　日曜日の札幌は朝から夕方まで綺麗に晴れていたが、夕方を過ぎて曇り始めた。また風が非常に強かった（瞬間的に帽子が吹き飛ばされそうになるほど）。正直、「何もこんな風の強い日に60km走なんてしなくても」と走りながら何度か思ったが、「だったらお前、サロマの本番、風が強かったらやめるのか？」と自分に言い聞かせ、意地を張り通した。

　気温はずっと14〜16℃の範囲で大きな変動はなし（0時まではずっと14℃台、日付が変わって15℃台、と若干上がったようだ）。深夜から雨の予報だったが、結局雨は降り出さなかった。

　北大キャンパスの外周や内部に1周10kmのコースを設定し、ここを6周（コース自体は例年と同じ）。スタート地点にスポーツドリンク1リットルとエネルギーゼリー1個、カロリーメイトブロック（の類似製品）1箱、5.7km地点にスポーツドリンク1リットルを置いておいた。

　今回の60km走、50kmにするか、60kmにするか、間をとって55kmにするか、直前まで決めあぐねていた。やはり本番2週間前に60kmというのは身体に疲労が残る（去年は、本番19日前に60km走をやり、更に本番までに124km走っている。その結果、本番では身体に残った疲労を感じながら走るハメになった）。

　結局60km走ることにしてしまったのは、ひょっとすると今年はこんなに長い距離を走るのが最初で最後になるかもしれないと思ったからだ。サロマの本番ではレストステーション（55km手前）で戦意喪失しているかもしれないし、もっと早い段階で関門に引っかかるかもしれない。9月のウルチャレがなくなってしまったので、今年は60kmをシッカリ走り通す機会が他にないかもしれないのだ。60km走は身体に大きなダメージを残すが、今年はもう本番まで走らないというテもある。どうせ僕のサロマ必勝法のノルマ1450kmは達成できないのだ。

　僕のサロマのペース設定は簡単で、トイレタイムや給水・給食タイム込みで7分/kmをキープする、というもの。実際に走っているペースは7分/kmを若干上回っており、立ち止まっている時間も含めてこのペースで走る。7分/kmとなると遅過ぎて、ここまでペースを抑えられないことが多い。

　ところが、今回は何故か8分/kmのペースで安定してしまった。これはワッカに入った後のペース。普段これほどまでに遅いペースで走れたことはなく（遅過ぎるとかえって走りにくい）、何故このペースで安定してしまったのかは不明（10日（金）の夜に30km走った疲労か…？）。しかも、体感的にはいつも通りに走っているツモリなので、5kmおきにストップウォッチを確認するたびにショックを受けた。いつもは頑張ってペースを抑えるのに、今回は頑張ってもこれ以上ペースを上げられないのだ。

　以前のサロマの関門閉鎖時間は丸暗記していたが、2年前に変更になって以降は暗記していない（それに、7分/kmをキープできるなら、それほど神経質になる必要もない）。それで正確な時間は憶えていなかったのだが、現在の関門閉鎖時間設定はコンセプトとしては「100km全体をフラットなペース配分で走るべし」というものだ。100kmの制限時間が13時間（780分）なので、10kmを78分（1時間18分）で走ればいいことになる。8分/kmでは10km80分なので、10kmの最初の関門で引っかかってしまう（実際は10km関門の閉鎖時間は1時間23分と少しだけ余裕があるが…）。1時間につき2分ずつ遅れが生じてしまう。

　と言うワケで、気持ち的に慌ててしまったせいもあるのかもしれないが…、とにかく最初の20kmがキツかった。風が強かったこと、最初からエネルギー不足感があったことも関係していたのかもしれない（夕方に食事をした後モタモタしていて、スタートするまでに3時間半ほどあいてしまった。バナナを1本食べてから出れば良かった）。30kmの時点でエネルギーゼリーかカロリーメイトを半分食べるツモリだったが、少し早めに20kmの時点でカロリーメイトを半分、30kmで残りの半分を食べた。

　20〜30km走ってようやく風が少しおさまってくれ、肌寒さも多少和らいだ。最初は保温性のある長袖Tシャツ1枚で外へ出たがどうも寒いので、自宅へ引き返してかなり薄手のコンプレッション系インナー＋ランニング向け半袖Tシャツ＋アームスリーブを着用していた。これでも若干肌寒いくらいだったが、風がおさまると少し暑くなってきた。20〜40kmのどこかでアームスリーブを外した（右の二の腕がアームスリーブに締め付けられて痛みがあった）。

　考えてみると、60km走で「最初の20kmが無茶苦茶キツかった」という経験は以前にもあった。調べてみると2012年の3回目のサロマ挑戦のときで、このときも「10kmやそこらで何でこんなツラいの！？」と驚くほど調子が悪かった（20kmを過ぎて、逆に楽に走れるようになった）。ただ、あの時はもっとジックリ走れたような印象がある。今回は「60km」という距離感に最初から気持ちが負けていたように思う。

　このサロマ前の60km走に必要な「気合い」は、実は本番の100km以上である。例年それだけの気合いを高めてから走る。それが今年は気合いが充分ではなかった。当日まで走る距離を決めていなかったくらいだし、午前中天気が良かったので急遽「今日やろう」と決めたくらいだ（翌日・翌々日と雨が降ったので、やってしまって良かったとは思う）。本当はテーピング機能のある半袖Tシャツを1枚購入して試してみようかと思っていたのに買っていなかったし、本番で履くツモリのスポーツソックスも買っていなかった。今回は50〜60km走れればそれで充分（少しくらい歩いてもいい）、という気持ちだったのかもしれない。やってやる、という気持ちが弱かった。少なくとも60kmの後に更に40kmを走ることを想定した走りではなかった。

　それでもやはり実際に60kmを走ってみて初めて実感することというものはいくつかあった。今回は「10kmの時間の過ごし方」で、「5kmずつ考えると楽」ということ。1周10kmで、前半・後半5kmずつ。この5kmはとにかく前に進んでさえいれば、40分で終わる距離。それほど精神力を必要とするものではない。そこで、例えば4周目が始まったところで、「今、4周目の前半だから、残りは2周半（25km）。半周（5km）を5回分」と考える。こうすると、単に「25km」と考えるよりもはるかに楽なのだ。

　更に、今現在周回コースの前半を走っているとして、頭の中では中間地点（5km地点）を超え、後半を走っているところを思い浮かべる。もうすぐこの周回も終わりだ…、と考える。こうしてまだ走っていない分も走った方にカウントしてしまうのがポイントで、4周目であれば「残り2周」とカウントする。2周で20kmだから、5kmを4回だ（実際は4周目に入ったバカリのような場合、残り距離は29kmくらいあるのだが…）。「今走っている区間」は走り終わった方にカウントする。その区間として「5km」というのがちょうどいいのだ。これ以上長いとサスガに自分を騙せなくなってくる（笑）。

　腹が少し膨れてしまったので40km時点での給食はパスし、50km時点でエネルギーゼリー（180g）を摂取。「ひょっとして暑いのではないか」と考え、インナーを脱いだ。脱いでも寒くなかったということは暑かったのかもしれない（ただし、汗はあまりかかなかった。これはこれで問題で、暑い中を動き回って汗が出るようにしておかないとマズいと思う）。

　最後の北大メインストリート1km（58.8-59.8km）のタイムは…、5分26秒。これはもちろん最後だと思って（もう余力を残しておく必要がないので）ペースが上がっているのだが、不思議なのは7分56秒/kmも5分26秒/kmもそれほど大きな違いが感じられなかったこと。2分30秒/kmの違いというのは、そりゃもう天と地ほどの差があるのだが…。

　と言うワケで、最後の10kmはペースが上がり（それでも7分30秒/km弱だが…）、60kmを7時間47分31秒でゴール。60kmの関門閉鎖時間が7時間48分なので、本当にギリギリだ（もっとも、41km関門と50km関門は閉鎖時間を数分オーバーしている）。走る前は7時間で終わると思っていて、走っている最中は「これは8時間を超える」と青ざめていた。今年はペース配分（と言うか、ペース管理）がいつもより重要になるかもしれないな…。冷静に考えると、やはり今回は50〜60kmでリタイア、あるいはもっと前の関門でタイムアウト、という可能性がかなり高いと思う。

　翌日ちょっと歩いたり、横断歩道を走って渡ったりした感じでは、身体的に大きなダメージは残っていないようだ（そりゃこれだけ遅ければね…）。あと50kmほど走れば、1月からの累積走行距離が1000kmに達するので、その程度は走りたい。あとは毎日ストレッチして…。当日のウェアをどうするか、新たに購入して本番で着るのかちゃんと考えないと。

　それよりも何よりも！　今年は気合いが足りない。過去5回のサロマ挑戦で、こんなに気が抜けていた年はない。今はまだ「絶対に100km走り切ってやる！」という強い気持ちが生まれていない。せめてお汁粉（笑）、お汁粉だけは絶対に食べる！という執念を…、あと12日間で募らせなければならない（笑）。

　夜〜深夜14.8℃60.0km7時間47分31秒累積走行距離954.2km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あとちょうど2週間、14日！

　夕方〜夜ジョグ。

　本当は昨日の夕方から夜にかけて、雨が上がれば走ろうと思っていたのだが…、（雨は上がったのに）眠くなって寝てしまった。今朝も走らず、結局夕方に。

　どうも、こないだようやく30km以上を走って、少し気が抜けてしまったようだ。今週末に50〜60km走をやらないと本当にマズいのに…。例年60km走後に気が抜ける傾向はあるが、今年は30kmで気が抜けるとは…。

　と言うワケで、今日は最低でも25km、余裕があれば少し欲張って30km走っておきたい。

　7km手前のスーパーでトイレストップ。これまでは走っていてトイレに立ち寄るようなことはほとんどなかったのだが…、ここのところ続いている。走る前に水を一口飲んでからスタートすることにしたせいなのかなぁ（家を出る前にトイレには行っているのだが）。

　今日の北大キャンパスではあちこちでバーベキューやらジンギスカンやらをやっていた。YOSAKOIソーランも今週末だし、まさに今が札幌のベストシーズンなのだろう（要するに、外にいても寒くない季節がようやくやってきた、ということ）。ジョギング中はずっと14℃前後の気温で、「寒くもなく暑くもなく」の範囲内の「寒い方」寄り。サロマの本番、こんな感じだったら走り易いんだけどな〜。20kmを過ぎて、今度は北大旧教養部のトイレを拝借。

　今日の北大メインストリート1kmのタイムは…、1回目（20.7-21.7km）はストップウォッチのボタンを押し忘れた！　2回目（24.0-25.0km）もまた押し忘れた！　3回目（25.3-26.3km）は5分31秒。今日は「頑張らないように」軽く軽く走るよう心掛けていたが、24kmを過ぎて急に疲れが出てきた。その後「頑張ったら」むしろ調子は良くなったのだが…、まだサロマ向けの走りになっていない。今はまだ自分が50〜60km走っているイメージすら湧いてこない。これじゃ、お汁粉にもありつけない。

　夜の北大メインストリートは好きだ。白い街灯が一列にズラ〜ッと並んでいるのを端から見るのが好きなのだ。ここを走っていて、先日知ったばかりの札幌のバンド「惑星ごっこ」の『月とメロディー』という曲が頭の中で鳴り出した。1回聴いただけでスッカリ気に入ってしまった。

　そして、まさに西の空に五日月と木星、南の空に赤い火星！　その間（南西）にも比較的明るい星があるな〜と思ったら、どうやらスピカだったようだ。

　夕方〜夜14.0℃30.3km3時間14分27秒累積走行距離894.2km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あと16日。

　昼ジョグ。

　昼頃から天気が崩れるとわかっていたのに、モタモタしていたら小雨が降り始めてしまった。しかし、サロマの本番の朝、雨が降っているからといって走るのをやめるだろうか？　だったら走る。「小雨シミュレーション」だ（現に2012年大会の午前中は小雨の中を走った）。

　昨日37kmも走ったので、今日は軽く15kmくらいでもいいかな〜と軽い気持ちで走り出したところ、思いのほか身体が軽い。昨日の疲労はほとんど残っていないようだ。もっとも、影響は後でジワジワ出てくるのだろうが…。

　それにしても15kmじゃいくらなんでももの足りない。やはり17km行こう。いや20kmにしようか？　いっそのこと23km？　走っているうちにエスカレートしてきて、最終的に「30km行っちゃおうか！？」という気にすらなったが、ホドホドにしておこう。今日のところは25km前後で。

　やはり昨日37km走ったというのは大きい。25kmという距離を思い浮かべた時にとても短く感じる。「ちょっと足を伸ばして、30km行っちゃおうか！？」という程度の距離感なのだ。

　まぁそれでも、16km辺りから徐々に昨日の疲れが出てきた。面白いのは、一番の筋肉痛が腹直筋に出ていること。体幹が弱いんだろうなぁ〜。それとも、雨に濡れたTシャツが腹に張り付いて、冷えてしまっただけ？

　今日の北大メインストリート1kmのタイムは…、1回目（17.4-18.4km）が5分28秒、2回目（20.7-21.7km）が5分17秒、3回目（22.0-23.0km）が4分47秒。1回目も2回目も体感としては5分を切っているツモリで、やはりこの感覚のズレは昨日の疲れゆえか。3回目は路上の混雑で1回ストップしたワリには速い（ちょうど3時間目の授業が終わったところのようだった）。 主観的には1回目も2回目も3回目もそれほどペースは変わらないのだが…。どうも僕には「ペース感覚」というものが備わる余地が全くないらしい。

　昨日「アスリートクラブ」から封筒が届いていて、「9月のウルチャレの案内かな！？」と開けてみたら、「大会終了のお知らせ」の文字が…。将来的にサロマに参加しなくなっても、ウルチャレには出続けよう（いずれボランティアも体験してみよう）と思っていただけに残念。2年前の大雨の被害で通行止めになったままの（本来のコースの）歩道復旧の目途が立たないことが、大会終了の一番の理由のようだ。数年後に「ウルチャレ復活！」の手紙が届くことを密かに期待して待つことにしよう。

　昼17.5℃25.7km2時間20分16秒累積走行距離863.9km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あと18日。

　昼ジョグ。

　昨日・今日と札幌は輝くような快晴！　今日は一番暑い時間帯に走ってやろうと外へ出た。今日こそ懸案の30km走、北大メインストリート12往復に挑戦だ！

01往復目：15分56秒
02往復目：16分30秒
03往復目：16分52秒
04往復目：17分15秒
05往復目：18分04秒（給水タイム込み）
06往復目：17分40秒
07往復目：17分34秒
08往復目：18分16秒（給水タイム込み）
09往復目：17分53秒
10往復目：18分06秒（給水タイム込み）
11往復目：16分42秒
12往復目：17分36秒（給水タイム込み）
13往復目：15分59秒

　道路上の気温表示盤によると、11時頃の気温は22.9℃（気象庁の発表より高めに出ていると思う）。北大キャンパスの緑は実に気持ち良く、観光客が雪のように舞っている大量のポプラの綿毛を写真に収めている。考えてみると北大祭というのは札幌の一番いい時季に行われているんだな、と実感する。北大食堂名物の「冷やしピリカ（大盛り）」を食べたいね！

　北大祭と言えば、数年前に気付いたのだが、わずか4日間のお祭りでメインストリート両側の芝生はかなりのダメージを受ける。火を使用する模擬店の場合、万が一に備え芝生を短く刈り取るのか、それとも熱でやられてしまうのか、踏みつけられるせいなのか、4日間ブルーシートを敷きっ放しにするせいなのか、原因はよくわからないが、かなり茂っていた芝生が場所によっては全くなくなる。パッと見渡した印象が「緑」から「茶」に変わる。草木というものは簡単に失われてしまうんだな、と思う。

　今日の心づもりとしては、1〜4往復目が序盤、5〜8往復目が中盤、9〜12往復目が終盤。1往復15分を目安に走れば、旧教養部の校舎正面の時計の針が3周すればお仕舞いだ。

　しかし5〜6往復走ったところで気が変わった。ここは13往復行こう。今年は「意地を張る」ようなジョギングを1度もしていない。

　精神的にはちょうど真ん中の7往復目辺りが一番キツかったか。天気予報では13時辺りに今日の最高気温を迎えるようなので、この後は少し涼しくなるだろう。無事に家に帰り着いたら、今日はアイスクリームを食べようか。コーラも欲しいし、肉も喰いたい（笑）。

　しかし身体的には8往復目辺りからかなり苦しくなってきた。まだ20kmを過ぎたバカリなのに…。サロマの本番で、こんなところでヘバッているワケにはいかないぞ。25kmで防風林を抜けて、農場地帯に入る。いよいよ高く昇ってきた太陽の強い日差しを浴びながら30km地点を通り過ぎる。そして、国道へ…、というところで、今日はもうダメ（涙）。

　僕はサロマの本番は国道に出てからだと思っている。あそこまではウォーミングアップ。35km地点でそれまでの平坦な地形が打って変わって登り坂に変わる。あそこからが本番。今年は「登りは歩く」作戦で行くか…。

　これはもう明らかに走り込み不足。脚の筋肉もないし（例年なら4月半ばに出てくる右膝の痛みがようやく出てきた）、体幹の筋肉も弱い（ここのところジョギング後に腰が痛む）、ちょっとエネルギー切れのキライはあったものの、要するにスタミナ不足。ペースは7分/kmのサロマペースなのに、余裕はない。

　冷静に考えてみる。5日に行われた「利尻島一周悠遊覧人Ｇ」に参加していたとして、55kmを走り切れただろうか？　「完走」は無理だ。35kmまで7分/kmで走って、残り20kmを歩いたり走ったり。制限時間は10時間のようなので、おそらくゴールはできるだろうが…。

　では、やはり5日に行われた「千歳JAL国際マラソン」、これのフルマラソンの部に参加していたとして、「完走」できただろうか？　5時間前後でフィニッシュってところだろうなぁ…。

　と言うか、来週末までに50〜60km走を敢行しようと思っているのだが…、どこまで行ける？　50km行けるのか？　今日無理すれば40kmは行けたかもしれない（しかし、無理する気力は全くなかった）。しかし、歩かなければ50kmは絶対に無理だった。

　「歩かなければ」？　そうか、サロマ前の恒例の60km走で「歩く」という手段は全く考えていなかったが、歩けばいいのか（笑）。これはもうサロマの本番でも歩きが入ることは確実なのだから、歩くシミュレーションもしておいた方がいいのかもしれない（人間、都合の良い言い訳を実によく思い付くものである（笑））。今日の調子じゃレストステーションで終わりだな〜。

　13往復終了後、再び道路の気温表示盤を見て驚愕。25.9℃！　気温上がりっ放しだったのか！　そのワリには汗があまり出なかったから、体温もかなり上がっていたのだろう。あと何回か暑い中を走って汗が出るようにしておかないとならない。「一番暑い時間帯に走る」という今日の狙いは良かったかな。

　昼24.4℃37.0km4時間16分42秒累積走行距離838.2km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あと19日。

　夕方ジョグ。

　今日は北海道では「利尻島一周悠遊覧人Ｇ」が（これで「ランニング」と読ませるツモリなのだと気付くまでに何年もかかった（笑））、関東では「柴又100K」が（これまた「柴又百景」と洒落てるらしい…）行われた模様。僕も両大会にはいつか参加してみたいと思っている。サロマ前の試金石としてこのタイミングで55〜60km走ってみる、というのは有効なアプローチだろうと思う。

　僕も恒例の単独60km走をそろそろやらないとマズいのだが…、いまだ30km走すらしていない。今日は前回（25.7km）より少し距離を伸ばして、27〜28km行ってみよう。

　今日の札幌は雲ひとつない快晴だったが、空気は冷たく最高気温も15℃をわずかに超えた程度。風もあり、サロマの参加賞の長袖Tシャツ1枚では（少し後悔するほど）肌寒かった。

　今日も7.5km地点の大型スーパーのトイレを拝借。こりゃサロマの本番でも、最初にスタート地点をグルッと回った後、体育館横のトイレに行った方がいいな〜。

　今日が北大祭の最終日。以前は日曜日の昼頃に旧教養部前で「1万人の『都ぞ弥生』」をやって早々とオヒラキ、という印象だったので、「日が暮れる頃には人通りもまばらになっているだろう」と踏んでいたのに、午後7時になってもまだ模擬店の後片付けが終わっていない。

　昔とは違うんだな、と感じたのは、各模擬店で使っていた発電機やガソリン容器、夜間用の照明器具、折り畳み式の長机、等を業者の人が回収していたこと。昔は各学生グループが個別に用意していたけど、今は北大祭として一括で借りるのだろうか。ゴミなんかも数ヵ所に集めていたけど、この後はゴミ処理業者の人に直接持って行って貰うのかもしれない。確かに、そういう産業が存在するんだから、それを活用した方が手間も費用もかからずに済むんだろうけど…、「こうして『手作り感』が失われていくんだなぁ」と少々寂しい気持ちにもなった。だって、「面倒な部分」を片付けてるのは「部外者」なワケでしょ。

　今日の北大メインストリート1kmのタイムは…、1回目（19.2-20.2km）が5分58秒、2回目（22.5-23.5km）が5分41秒、3回目（23.7-24.7km）が5分08秒。3回目はあまりの混雑で2回ストップ。

　前回は23km辺りから、今回は21km辺りから、急に腕振りと骨盤の動きが連動するようになった。何故かは謎だが、これまでこういうことはなかったので、背骨を軸に骨盤を左右に回転させるように走ってみた。変なとこ攣りそうな気配もないし（笑）。

　さて、明日はいよいよメインストリート往復で30kmですか！？

　夕方12.6℃28.7km2時間59分14秒（トイレタイム込み）累積走行距離801.2km。「第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン兼IAU100km世界選手権2016日本代表選手選考会」まで、あと3週間、21日！