listen to my digital heartbeat.

　8月4日以来、花を咲かせていない我が家の朝顔。水だけは毎日やってますが、スッカリ油断してました…。

　大きなツボミが出来てるじゃん！


　これは明日咲くかな！？


※咲きました…。

　ロードバイクで、自宅から実家まで。

　夜、気温20℃弱。半袖Tシャツ1枚だと少し肌寒い。

　昼頃雨が降っていたが、既に道路は乾いていて、全く問題なかった。

　父の血圧計で血圧測定…、

最高血圧：104mmHg
最低血圧：77mmHg
心拍数：83bpm

　今日は低めだな。心拍数が多めだと血圧は低めのことが多いが…。

　8.3km26分49秒（3分13秒/km、18.6km/h）。累積走行距離67.1km。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　1時間ほど実家にいて、その後帰路へ。やはり20℃弱。帰りは寒くなかった。

　山の手通りの直線を飛ばすと速いみたいだ。

　あ、また、タイヤに空気入れるの忘れてた！

　8.3km24分03秒（2分53秒/km、20.7km/h）。累積走行距離75.4km。

　夜ジョグ。

　今日の札幌は午前中は曇り、昼過ぎからそこそこ強い雨、夕方には雨は上がった。

　気温21℃弱。もっと涼しいかと思っていたが、意外と空気は暖かい。暑くもなく寒くもなく、歩くのにちょうどいいくらいか。走ると少し暑い。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、4分24秒。今日は全体を通して姿勢を崩さないことを心がけた。腰砕けにならないように、猫背にならないように…。こないだまで盛況だったセイコーマートは今日は閑散としていた。

　ジョギング終了直後の心拍数は149bpmだったかな？　それくらい。

　夜20.8℃11.3km。58分10秒。累積走行距離1475.1km。

　ロードバイクで、自宅から実家まで。

　22℃前後の曇り空。

　後輪だけでなく、前輪のタイヤも替えた。後輪だけでは違いが全くわからなかったが、前後とも替えるとさすがに「乗り味が違うな」と感じる。何と言うか、やはり走りが軽い。あと、タイヤのグリップ感と言うか接地感が違う。タイヤ替えて良かったな。あ、後輪は空気入れてもう10日経ってるから、実は空気圧が低めだった、とかあるかもなぁ。

　実家の父の血圧計によると、ロードバイクを降りて数分後の僕の血圧は…、

最高血圧：122mmHg
最低血圧：81mmHg
心拍数：93bpm

　8.2km23分34秒（2分52秒/km、20.9km/h）。累積走行距離50.5km。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　実家では、インターネット接続環境や両親のメールアカウント関連の情報を調査。父も母も現在ほとんどインターネットを使っておらず、久し振りにメール受信してみたところ、父は70件ほど、母は700件ほどの未受信のメールが溜まっていた。

　帰る前にもう1度血圧測定。

最高血圧：124mmHg
最低血圧：71mmHg
心拍数：73bpm

　最高血圧が下がらないな〜。

　帰りの気温は21℃前後。父に「古本屋に売って来てくれ」と託された厚い本は2冊で2.8kg！　4.2kgのノートPCと合わせて7kgのリュックがズッシリと重い。

　タイヤが良くなると、今度はクランクの回転が重いように感じ始めてきた。油汚れを落としたら、もう少しペダリングも軽くなるのかな？　サドルの高さももう少し上げたい…。。

　8.3km25分06秒（3分01秒/km、19.8km/h）。累積走行距離58.8km。

　夜ジョグ。

　1週間振りのジョギングになってしまった。ただ、今週はロードバイクにも乗っていたので、それほど「久し振り」感はない。

　気温20℃弱。室内にいて窓を開けると寒かったが、外へ出ると意外と空気が生暖かい。強い南風が吹いている。空気中に水滴が漂っているようだが、「霧雨」というのとも少し違う。

　明日は北海道マラソンで、北大構内の準備は既に整っていた。仮設トイレが設置されていたり、規制線（？）のテープが張られていたり…。

　今日の北大メインストリート1km（10.4-11.4km）のタイムは…、4分48秒。5分切ってるかな〜という感じだったので、だいたい思った通り。

　ジョギング終了直後の心拍数は133bpm。意外と少ないな。やっぱり涼しいせいかな。

　夜19.8℃14.3km。1時間15分40秒。累積走行距離1463.8km。

　ロードバイクで、自宅から実家まで。

　26℃前後。今日は30℃近くまで上がる予報。炎天下の中を走っているランナーを数人見かけた。みんな北海道マラソンに出る人たちか。

　脚の筋肉が落ちていて、ペダルを強く踏み込めない。もっとも、ロードバイクのペダルは「踏み込む」と言うより「回す」もののようだが…。

　8.3km24分23秒（2分56秒/km、20.4km/h）。累積走行距離34.1km。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　実家では父の部屋で探し物をしたのだが…、見つからなかった。ついでに、父の血圧計で血圧測定。ロードバイクを降りてから20分後くらいか。

最高血圧：101mmHg
最低血圧：72mmHg
心拍数：85bpm

　心拍数が少し多めだな。

　帰りは27℃を超えていたようだ。こないだ「もう暑くなることはないだろう」と思って、1個だけ買っておいたアイスもなかを食べちゃったんだよな。今日みたいな日のために残しておけば良かった！

　自宅に戻ってきて、ロードバイクのサドルの汚れを雑巾で拭いていて、右のシートステイに見たことのない傷がついていることに気が付いた。昨日のあれか、鉄の扉に挟んだときに…。ショック…。

　8.2km23分49秒（2分54秒/km、20.7km/h）。累積走行距離42.3km。

　ロードバイクで、自宅〜琴似間を往復。

　今日の札幌は変わり易い天気で、雷が鳴って雨が降ったり、そうかと思えば青空が広がったり…。気温は午後4時で29℃前後と意外と暑い。

　ロードバイクを担いでマンションの非常階段から外へ出ようとして、鉄製の重い扉に後輪を挟んでしまった。当たり所が悪くて、後輪のスポークに取り付けられていたプラスチック製のリフレクターが一発で割れてしまった。この自転車に乗り始めて6年間でこんなことは初めて。スポークが折れたり、ホイールが歪んだりしていないだろうな…。

　いつもより動作が雑かも。少し躁気味なのかな。不注意＆飛ばし過ぎによる交通事故に気を付けないと…。

　9.4km。累積走行距離25.8km。

　ロードバイクで、自宅から実家まで。

　1年振りのロードバイク！　気持ち良いが、「ロードバイク感覚」が鈍っている。今夜は飛ばさないように…。

　8.3km24分45秒（2分58秒/km、20.1km/h）。累積走行距離8.3km。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　先日、後輪だけ新品のタイヤに替えた。違いは…、わかんないな（笑）。タイヤはもう1本買って来てあるので、前輪も替えるツモリ。

　8.1km21分45秒（2分41秒/km、22.3km/h）。累積走行距離16.4km。

　夜ジョグ。

　今日の札幌は朝9時頃から昼まで雨。昼過ぎにやんだあとは曇りだったのかな。夜には半月が出ていた。歩数計を見ると5000歩程度で、日付が変わる前に5〜6km走って1万歩を目指すことにした。

　気温19℃前後。もっと寒いかと覚悟していた。最近、北海道マラソンの道路規制の掲示をよく見かけるようになってきた。当日はどんな天気になるのかな？　札幌はもうすっかり涼しくなってしまったけれど、北海道マラソン当日は何故か暑くなるからな〜。

　今日の北大メインストリート1kmのタイムは…、1回目（2.0-3.0km）はストップウォッチを止め忘れた！　2回目（3.2-4.2km）もそのまま計測せず。3回目（4.4-5.4km）は4分31秒、4回目（5.7-6.7km）が4分04秒。4回目は4分切るツモリでペース上げ、最後の150mなんてほぼ全力疾走だったのだが…、4分切れないか…。

　南西の空の低い位置にオレンジ色に輝く火星。

　今日のジョギング終了直後の心拍数は160bpmくらい。これってもうほぼ無酸素運動？

　夜18.9℃8.6km。41分54秒。累積走行距離1449.5km。

　夜ジョグ。

　札幌は今週はずっと雨で、今日ようやく晴れた。久し振りのジョギングになってしまった。

　気温13℃台。札幌の夏はとっくの昔に終わっている（涙）。Tシャツとハーフパンツでは少し肌寒いくらい。

　久し振りのジョギングで身体は元気。ついついペースが上がってしまう…。西の空に見える星座は何かな〜？と気になっていたが、帰宅後に調べてみたところ、どうやら白鳥座だったようだ。確かに鳥っぽく見えた（笑）。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、ストップウォッチのボタンを押し忘れた！　その後、終盤のコースも間違えるし、たった1週間走っていなかっただけで、随分いろんなことを忘れてしまっていた（泣）。

　農学部前で何かイベントをやっていた。北大マルシェかな？

　今日のジョギング終了直後の心拍数は139bpm。

　夜13.2℃11.1km。56分19秒。累積走行距離1440.9km。