listen to my digital heartbeat.

　ジョギングで自宅から実家まで。

　今日は祖父・祖母の（どっちの？）月命日。天気が良いので来い！と母から電話がかかってきた。ところが、実家に辿り着くと、ちょうどお坊さんが帰ったところだった…。

　父の車を借りて自宅へ戻り、壊れたプリンタ複合機を「じゅんかんコンビニ」に持ち込み。更に海外旅行に持って行くような大型のスーツケースをリサイクル店に持ち込み。これで少しは部屋が広くなるか…。

　気温はプラスになっており、驚いたことに車道の一部はアスファルトが露出している（しかも乾いている！）。しかし、住宅街に入ると、道路脇の雪山はかなり高く、見通しも悪い。

　昼前8.2km。55分17秒。累積走行距離215.7km。

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　ジョギングで実家から自宅まで。

　今日は妹の誕生日なのでケーキを食べることになっていて（本人は神奈川在住で札幌にはいないが…（笑））、近所のケーキ屋に足を運ぶと何と定休日！　今日はケーキを楽しみに実家まで走って来たので、これはガッカリ…。

　以前からそのケーキ屋の向かいの手作りパン屋のパンを食べてみたいと思っていたので、この機会を利用してアップルデニッシュを喰。パン2個と紅茶を飲んだ直後の血圧は…、

最高血圧：108mmHg
最低血圧：65mmHg
心拍数：57bpm

　ケーキを食べたら長居せず帰宅するツモリだったが、夕食の準備もしてくれていたので結局食べて帰ることに。

　夜になっても気温は0℃前後のまま。ただし、夜空には雲がかかっていて、やや風があった。明日は日本海側吹雪くそうだが…。

　夜8.3km。53分54秒。累積走行距離224.0km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと95日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと151日！

　深夜ジョグ。

　今日の札幌は10時頃から24時近くまでプラスの気温だったようだ。深夜になっても予報よりも高くマイナス2℃台だった。ただし、昼間は晴れていたが、粉雪が降っていた。

　前回の18.6kmのジョギングはちょっと頑張り過ぎだったのかもしれない。昨日も今日も走りに出るのが億劫だった。「今月残り5日間、15km、15km、20kmと3回走ればあと50km行けちゃうな！？」なんて思っていたのだが…。あと2回、10kmずつでいいことにしよう。それでも220km、目標の200kmの1割増しだ。

　深夜の北大キャンパスでは大型の除雪車が何台も出て作業中。キャンパス内部ではなく外周を走ることにする。

　どうも身体が重い。走る前に食パンを2枚食べてしまったせいなのか、胸も苦しい。気温が比較的高いのに、厚着してしまったせいもあるのかもしれない。

　8kmを過ぎてようやく調子が出てきた。こうなると欲が出てきて、少し遠回りすることに。「15km行っちゃうか！？」とも思ったが、自重して13kmでやめておく。先ほど走った道を逆向きに進むと、そこには自分の足跡が。去年の冬よりも爪先が進行方向を向いているような気がする。左足の爪先が外を向いてしまうことを気にしていたが、むしろ右足の方が開き気味かも…。

　家に帰り着いて、身体に積もった雪をブンブン腕を振って払っていたら、腕時計が吹っ飛んで行った！？　見てみると、樹脂製のバンドが完全に千切れてしまっている。この時計もか〜（涙）。


　深夜-2.1℃13.0km。1時間18分57秒。累積走行距離207.5km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと97日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと153日！

　深夜ジョグ。

　気温マイナス4〜5℃。風がなく思ったホド寒くない。歩道脇の雪山はだいぶ高くなっているが、歩道上の雪は踏み固められており走り易い。

　今日は最初から左脚の太腿外側に筋肉痛があったが、坦々と走れている。調子は良さそうなので、北大メインストリート1往復を追加することにした。

（これほどピッチが安定しているのも珍しい…。赤信号ストップや靴紐を締め直すために止まった箇所以外、ずっと800歩/5分が続いている…。）

　集中していたようで、いつものコースを短く感じる。13km地点辺りでは「今日は20km行けるな〜」なんて思っていたのだが…、15.5km辺りで急に下半身が重くなってきた。20kmは月末にとっておこう。

　今月の目標200kmに対して、既に97%を達成した。異様に順調だ（笑）。来月反動が出ないようにしないと…。

　深夜-4.8℃18.6km。1時間52分47秒。累積走行距離194.5km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと99日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと155日！

　夜ジョグ。

　気温マイナス1℃前後。北海道内では大雪になっている地域もあるようだが、そういう場合たいてい札幌の天気は穏やかだったりする。

　北西から南東方向に少し風が吹いていたようだ。東に向かって走るとき妙に身体が進んだ。

　4kmを過ぎて身体が温まってきて、今日も7km地点手前で軍手を脱いだ。終盤、お尻の筋肉から太腿の裏側にかけて疲労感。身体が直立してしまった。棒立ち走り。

　10km地点手前と最後の最後に右膝を包む筋肉に一瞬だけ嫌な感じの痛み。地面を蹴ってるんだろうなぁ…。やはり月間200km走るとなると、ストレッチ等ちゃんとしないとダメか…。

　夜-1.0℃13.7km。1時間17分59秒。累積走行距離175.9km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと101日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと157日！

　夜ジョグ。

　今日は「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」のエントリー開始日。30分ほど前からPCの前で準備万端整え待機していた（笑）。エントリーは10分過ぎに無事終了。

　気温マイナス2℃台。今日は気温が高く、湿った雪が歩道脇の雪山の上に更に高く積もっている。意外と歩道上の雪は踏み固められており、走り難いことはない。

　ジョギングの間だけ雪がやんでいたようだ。風もなく、空気が柔らかい。寒くはないのでジックリユックリ走るには好都合なのだが、妙に足早にガチャガチャした走りになってしまう。まぁ、今日はしょうがない。無事エントリーできて、鼻息が荒くなっているのだろう。

　6.5km地点の赤信号ストップの際に脱いだ軍手を11km過ぎで再び装着。北大旧教養部裏の原生林で野良狐を目撃。北大キャンパスでは、雪が積もって樹氷のようになった大木が下からライトアップされており、実に美しい。

　南東の空に十七月、南西に冬のダイヤモンド。こないだもそうだったが、オリオン座のアルファ星であるベテルギウスよりもベータ星のリゲルの方が目立っている。冬のダイヤモンドの正三角形とリゲルで平行四辺形が出来ていた。

　夜-3.3℃16.1km。1時間38分44秒。累積走行距離162.2km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと102日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと158日！

　夜ジョグ。

　気温マイナス7℃前後。今日は昼間から快晴で、放射冷却現象なのか、空気は冷え込んでいる。ただし風が吹いていないので、ツラい寒さではない。

　今月10回目のジョギング。やはり先週4回走った効果は大きく、今日は身体が軽い。ようやく走れるようになってきた。ただ、その代償なのか、左足の中指・薬指の爪に鈍い痛み。早速爪の内出血が始まってきたか…。

　北24条通りは除雪作業の真っ最中。武蔵のイルミネーションは既に消えていた。9kmほど走って身体も温まってきて、軍手を脱いでしまおうかとも思ったがやめておく。

　いよいよサロマのエントリー合戦が明後日の夜に迫ってきたのだが…、どうもまだ実感がわかない。もっとも「エントリー開始の実感」なんてわかなくても当然か…。

　今日は大きな満月で、すぐそばの「冬の大三角形」がかすんでしまうホド。代わりに、シリウスとリゲル（オリオン座のベータ星）とが明るく輝いて見えた。

　夜-6.8℃16.1km。1時間36分20秒。累積走行距離146.1km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと104日！

　ジョギングで自宅から実家まで。

　気温マイナス1℃程度。赤信号ストップで休み休み。

　16時50分だとまだギリギリ空が青い。冬至から1か月弱過ぎて、だいぶ暗くなるのが遅くなってきた。

　夕方-0.8℃8.3km。58分03秒。累積走行距離121.8km。

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　ジョギングで実家から自宅まで。

　気温はマイナス2〜3℃。今日明日とセンター試験だが、今年は天候には恵まれたんじゃないかな？

　帰りの半分は下り坂。今日はリュックの中身も軽く、比較的楽に帰って来れた。

　夜-2.4℃8.2km。51分30秒。累積走行距離130.0km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと106日！

　夜ジョグ。

　気温マイナス4℃程度。やや風があり、走り始めは軍手をはいただけの手がかじかんだ、5〜6km走ると身体も温まり気にならなくなった。風は西から東に吹いていたのかな？

　札幌はここ2日間で随分雪が降った。歩道上の獣道もまだ細いが、明日・明後日はセンター試験。北大キャンパスや周辺の道路は除雪作業の真っ最中。北大旧教養部付近の雪山には「がんばれ」「FIGHT」の文字が。受験生に向けられたものだろうか？　謎の「呉」という文字もあったが…（しかも、巧い（笑））。

　今月8回目のジョギングでようやく少し身体が動くようになってきた。前回のジョギングでの転倒の影響はなし。

　昨夜「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」（5月5日（日・祝）開催）にエントリーした。自己申告の目標タイムは1時間42分。11年前生まれて初めて市民マラソン大会に参加したのがこの大会で、その時のタイムは1時間41分14秒。11歳年をとったけど、このタイムを上回りたいね！

　夜-3.9℃16.1km。1時間40分37秒。累積走行距離113.5km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと107日！

　夜ジョグ。

　今日は日中は目の覚めるような快晴だったが、夜になって雪が降り始めた。大した雪ではなかったが、久々の雪中ジョギングとなった。

　夜の北大メインストリート、ちょうど22時か何かの施設が閉鎖される時間帯だったのだろうか？　ビックリするホドたくさんの学生が歩いていた。

　少し空腹だったせいか、9km前後から疲れを感じていた。もうひと踏ん張り！と気合いが空回りしたのか、理学部・農学部裏のバックストレートで体重の乗った右足が滑って転倒！　今日SnowRideをアスリートクラブに持って行ってアウトソールの表面を削って貰ったバカリなのに…。もっとも、6年前の製品で、（ミッド？）ソールがもう硬くなってしまっているので、滑り易くなっているかも、という話だった。

　これが平成最後の転倒であればいいのだが…。

　夜-3.8℃15.5km。1時間35分25秒。累積走行距離97.4km。

　夕方ジョグ。「夕方」と言っても、日没後だけど。

　昨日今日と札幌は朝方冷え込んでおり、日中の最高気温はそこそこ上がるものの、マイナス2℃台の空気は体感的にはもっと冷たい。

　今日は忘れずにウィンドブレーカーの下にフリースのパーカーを着こんでおり、ゆっくりペースで歩を進める。スピードは出さず、腰砕けにならないように腰高のイメージで。

　武蔵のキャンパスでイルミネーションを確認。いつまで点灯してるのかな。

　北大サークル会館の東側と西側からそれぞれ1人ずつエレキギター（ベース？）のソフトケースを背負い、エフェクターケースを手に持った若者と擦れ違う。18時から練習かな？

　今日から「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」（5月5日（日・祝）開催）のエントリーが始まる。今年も出るツモリ。

　夕方-2.7℃15.5km。1時間36分43秒。累積走行距離81.9km。