listen to my digital heartbeat.

　昼前ジョグ。ジョギングで自宅から実家まで。

　早朝から眩いばかりの快晴！の札幌だが、空気は冷たい。やや風もある。今日は最高11℃程度にしかならないようだ。

　意外と多くのジョガー・ランナーと擦れ違った。皆「豊平川マラソン」に出る人たちなのかな？

　昼前8.5km。54分33秒。累積走行距離470.4km。

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　昼過ぎジョグ。ジョギングで実家から自宅まで。

　気温は9℃前後か。それでも、保温性の高いスポーツ用長袖シャツの上にサロマの参加賞のトレーナー、更にウィンドブレーカーを着て、リュックを背負っていると暑い。袖をまくって半袖状態。もちろん軍手はしていない。

　そう言えば、昨夜は「ピンクムーン」とやらを見ながら走ろうと思っていたのに、結局走る前に朝になってしまった。ここのところ夜明けの時間がかなり早くなってきているのを実感している。

　昼過ぎ8.2km。50分24秒。累積走行距離478.6km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと15日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと71日！

　夜ジョグ。

　前回のジョギングの疲労が下半身に残っていた。ただ、体重を受け止める膝の筋肉はついているように思う。

　北大キャンパスはサークル帰りの学生で溢れていた。考えてみると、新学期始まってるんだもんな。新入部員勧誘の時季なのかも。

　サークル会館の窓から聴こえてくるバンドは、ドラムが初心者か。ギターはワリとシッカリ弾いていたけど。彼らも新歓ライブとかあるのかな？

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、4分42秒。ハーフマラソン大会まであと2週間ちょっと。もう少し長い距離に慣れておかないと…。

　夜11.2km12.0℃。59分45秒。累積走行距離461.9km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと17日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと73日！

　夜ジョグ。

　先週末に届いていた豊平川マラソンのナンバーカードやランナーズチップ一式、封筒の中に何が入っているかだけをザッと見て、あとはよく見ていなかった。

　それが昨日、一緒に参加する知人から連絡が来て…、自分のナンバーカードを見て驚愕。見事なキリ番。マラソン大会に参加するようになって今年が12シーズン目だが、こんなことは初めて。これは不甲斐ない走りはできないな…。


　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、4分28秒。4分40秒くらいのツモリでここだけ頑張った。持続可能なペースではないが、まぁここくらいは…。

　夜10.7km11.3℃。54分49秒。累積走行距離450.7km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと19日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと75日！

　夜ジョグ。

　ここのところ札幌は晴れの日が続いている。今日は17℃近くまで気温が上がったようだ。夜になっても10℃あった。

　どうも気合いが入らず、ジョギングもサボり気味。しかも危機感もあまりない…。3月に新しいランニングシューズを買ったのに、いまだ1度も履いてないくらい…。

　農学部裏で何やら動物の走り去る姿。北大キャンパスに住みついている野良狐かな。金網のフェンスに穴が開いているようで、やすやすと通り抜けて行った。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、4分42秒。思っていたより随分速い。5分くらいかと思っていた。太腿の筋肉に酸素が届いていないような感じで、下半身が重い。

　自宅に帰り着いて郵便受けをのぞくと何やら荷物が。取り出してみると、豊平川マラソンのナンバーカードやランナーズチップ、参加賞、プログラム、等々。あらら、もうあと3週間だよ！？

　夜10.8km10.2℃。58分36秒。累積走行距離440.0km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと22日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと78日！

　昨日の話だが…。

　ロードバイクで、自宅から実家まで。

　母に呼び出された。押入れの奥から随分久し振りに引っ張り出してしまった五月人形を飾りたい、とのこと。

　ロードバイクのチューブの空気圧を確認したところ（前回乗ったのが9日前）、何故か前後で差が大きい（前輪は思っていたよりずっと空気が残っていたが、逆に後輪は妙に抜けていた）。何でかな…。

　8.4km29分26秒（3分30秒/km、17.1km/h）。累積走行距離27.3km。

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　ロードバイクで、実家から実家まで。

　人形を飾るためにソファやら壁際のサイドボード（的な台やら板やら（笑））を動かして出てきてしまったのが、子供の頃遊んでいたレゴ。父の手作りの木製のおもちゃ箱いっぱい詰まっていた。


　母と相談して、これはもう処分、ということになったのだが…、想い出を懐かしみながら一通り分解してビニール袋に入れていたら、2時間ほどかかったような（笑）。驚いたことに、帰宅後右手の甲が筋肉痛…。

　夕食後、書斎（？）で使っている椅子をいらないか、と急に父が言い出した。見ると立派な椅子だが、何やら高さが合わないのだそうだ（比較的最近ニトリで買ったものらしい）。僕が自宅で使っている椅子はかれこれもう27〜28年前に数千円で買ったもので、時々新しい椅子が欲しいと思っていたところだったので、貰うことにした。

　父の車で運んで、代わりに古い椅子を「じゅんかんコンビニ」に持ち込んだところ…、今回もまたシステムがハングアップしていた。「金属製品」のところに大きなソファ（これって「金属製品」？）突っ込んであるんだもん…。みんな無茶するなぁ…。

　驚くほど星の大きく輝いて見える夜で、南の空には冬のダイヤモンドや（クロワッサン的な）六日月、天頂には北斗七星が浮かんでいた。

　8.4km23分58秒（2分51秒/km、21.0km/h）。累積走行距離35.7km。

　夕方ジョグ。ジョギングで、自宅から円山公園まで。

　年度末に駆け込みで受診したメタボ健診の結果を聞きに行ってきた。

　今日の札幌は最高気温が10℃まで上がったようで、夕方になってもまだ7℃前後あった。

　今日も着地の衝撃をもの凄く大きく感じる。足裏というよりも足首の問題かなぁ。足首の筋肉が落ちちゃったのかなぁ。

　夕方4.7km7.1℃。29分43秒。累積走行距離424.5km。

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　夕方ジョグ。ジョギングで、円山公園から自宅まで。

　25分ほど病院に滞在した後、再び走り出す。

　今日は午前中弱雨だったが昼にはやんで道路は乾いていたので、このまま降らないかと思っていたが（だから、ジョギングで来たのに）、再び雨が降り始めた。と言っても弱雨で、眼鏡のレンズにつく雨粒もほとんど気にならない程度。

　病院の待合室で体操していた（笑）効果なのか、帰りは足首にかかる着地の衝撃をほとんど感じなかった。

　あれ！？　ゴールデンウィーク中のハーフマラソン大会まで、もうあと30日！？

　夕方4.7km5.8℃。26分31秒。累積走行距離429.2km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと30日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと86日！

　徒歩で、自宅〜大通公園間を往復。

　母のデパート巡りに付き合わされた。ショッピングではなく、今月の法事のお土産（？）を用意しに。

　ついでに、文房具屋に行ったり、漢方薬屋に行ったり、九州・沖縄物産展に行ったり…。こういうのもショッピングって言うのかな？

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　ロードバイクで、自宅〜実家〜大通公園〜自宅。

　思っていたより早く開放されて、自宅でヤレヤレと休んでいたら、母から電話が。どうも買物のミスがあったらしい。些細なミスなのだが（しかもどちらかと言うと、母のミスというよりお店側のミス）、完璧主義の母はこういうことでもの凄く落ち込む。

　仕方ないので、今季初ロードバイク！　今日はみぞれ混じりの天気予報だったが、それほど天候は崩れていなかったので。

　実家からお店に電話してみたところ、ミスの分を返金してくれるというので、再びお店に行って貰ってきた。たった173円だけど！

　5か月振りのロードバイクは気持ち良かったけれど、昨夜のジョギングの疲労が下半身に残っているようで、少々くたびれた。

　1月に自転車保険が切れたまま。早急に加入し直さないと…。

　18.9km1時間04分46秒（3分25秒/km、17.5km/h）。累積走行距離18.9km。

　夜ジョグ。

　令和最初のジョギング！　じゃないんだった…。

　今季2度目のAsics Gel-Kayano SW。今日は終盤、着地の衝撃を随分大きく感じた（足裏が痛いホド）。冬の間、Asics SnowRideを履いて走っていて、ドタバタした着地がクセになってしまっているのかもしれない。Kayanoも決してソールの薄いシューズではないのだが…（むしろフワフワしたクッション性がウリのハズ）。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分ジャスト！　随分速いペースで走っていたようだ。

　夜10.7km1.7℃。59分01秒。累積走行距離419.8km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと34日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと90日！

　ジョギングで自宅から実家まで。

　今日の札幌は朝方そこそこ雪が降った。気温はプラスだったため、その後道路状況はグッチャグチャに。

　驚いたのは、北区→中央区→西区と進んで行くにつれて、徐々に雪が消えていったこと。大抵の場合、西区の方が雪深いのだが…。

　赤信号ストップで休み休みだったが、相変わらず身体が重い！

　昼過ぎ8.3km。57分21秒。累積走行距離400.8km。

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　ジョギングで、実家から自宅まで。

　あまり長居せず、サッサと帰って来た。

　行きも帰りも気温は3℃台だったようだが、空気が冷たかった。

　今年の累積走行距離がようやく400kmを超えた！

　夕方8.3km。56分00秒。累積走行距離409.1km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと39日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと95日！

　朝ジョグ。

　昨日より更に雪が深くなってる（笑）。これはもうSnowRideじゃないとダメだ。

　身体が重い。太腿が凄い筋肉痛。1か月サボっただけで、こんなに筋肉って落ちるものなのかな〜。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分30秒。綺麗な青空が出ていて、新雪の白とのコントラストが良かった。

　早朝10.7km-0.8℃。1時間04分10秒。累積走行距離392.5km。
　「第31回日刊スポーツ豊平川マラソン」まで、あと42日！
　「第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと98日！