listen to my digital heartbeat.

　ロードバイクで、自宅から実家まで。

　「今日の夕食はしゃぶしゃぶだ」という話に騙され、気温30℃の中を実家へ向かう。予想最高気温は33℃となっていたが、実際は30℃どまりだったようだ。ただ、10時過ぎから14時過ぎまで30℃以上をキープ。

　メインの頼まれ事2つは簡単に終わったのだが、最後の最後に「ツイデ」で始めた庭仕事が大変だった。5月に見事な花を咲かせていた牡丹の木が急に枯れてしまったので、これを根から掘り起こしたのだが…。夕方で、既に気温は27℃程度まで下がっていたと思うが、頭から汗が吹き出る！

　8.4km24分42秒（2分56秒/km、20.4km/h）。累積走行距離285.8km。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　しゃぶしゃぶを食べて、「ダーウィンが来た！」と「いだてん」（嘉納さんも金栗さんもまだ生きてたの！？）を見て、帰宅。

　最近ロードバイクのチェーンがワリとよく外れるような気がする。だいぶ伸びてきてしまっているのかな。

　明日の最高気温も32℃となっているが…！？

　8.3km26分18秒（3分10秒/km、18.9km/h）。累積走行距離294.1km。

　夜ジョグ。

　今日も雑紙1kgを背負って、桑園の「じゅんかんコンビニ24」へ。

　気温23℃台、半月が朧月になっていた。湿度が高く、空気が生温かい。髪の毛が伸びてしまっているせいか、帽子を被った頭が暑い。

　中央卸売市場の辺りで、遠くからズガンズガンと爆発音のような音が聴こえてきた。北大キャンパスでは意外と近くに聴こえる。季節外れの花火大会だろうか…？

　今日の北大メインストリート1km（8.7-9.7km）のタイムは…、5分32秒。あまり頑張らずゆっくりとは走っていたが、もう少し速いと思っていた。

　夜23.5℃12.1km。1時間16分22秒。累積走行距離1346.1km。「第40回記念大会北海道ロードレース」まで、あと43日。

　夜ジョグ。

　今日も雑紙1kgを背負って、桑園の「じゅんかんコンビニ24」へ。

　夕方の気温は20℃台。太腿はガチガチだが、涼しいので昨日よりはだいぶ楽だ。

　南西の空の細い月が綺麗。「月が『細い』は『narrow』？　『thin』？」なんて考えながら走る（google翻訳に「細い月」と入力したところ「Thin moon」と翻訳された）。

　今日の北大メインストリート1km（8.7-9.7km）のタイムは…、5分05秒。ドスドスドスというドカベン走りではあったが、5分は切っているだろうと思っていたのだが…。

　夜20.4℃12.1km。1時間10分45秒。累積走行距離1334.0km。「第40回記念大会北海道ロードレース」まで、あと47日。

　夕方ジョグ。

　1kgの雑紙を背負って、桑園の「じゅんかんコンビニ24」へ。

　昨日の疲労が両太腿にかなり残っている。筋肉痛というより筋肉が「強張っている」ようだ。

　少し走って思いの外両脚は前に出るようになったが…、息が苦しい。リュックを背負っていたこと、また、今日は昨日よりも更に気温が上がり、夕方になっても25〜27℃あったせいもあるとは思うが、とにかく心肺機能が壊滅的に衰えてしまったのだろう。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分16秒。「何でこんなに苦しいのかな？」と考えてみたら、今年25℃以上の中を走ったことがほとんどないのかもしれない。ここ1か月間全く走ってなかったからな〜。

　夕方26.0℃10.8km。1時間03分30秒。累積走行距離1321.9km。「第40回記念大会北海道ロードレース」まで、あと48日。

　昼過ぎジョグ。

　何と35日振りのジョギング！　ついに8月は1回も走らなかった…。

　去年十数年振りに再会した知人が一昨日急に電話をくれた。一緒に昼食を食べたツイデに、「北海道ロードレース」（2019年10月20日（日）開催）のパンフレットを見せると出ると言うので、早速僕もハーフマラソンの部に参加申し込みをした。今日はちょうど7週間前！　走らにゃならんのだ。

　今日は9月にしては暑く、最高27℃まで気温が上がった。どう考えても夏の青空！　ただ、吹く風は涼しく爽やかだった。

　35日振りのジョギングで、当然身体が重い。朝、トイレのドアと床の間に右足の親指を挟み擦りむいていた箇所も気になる。帰宅後は膝周辺の筋肉がバッキバキに固まっていた。ストレッチしないと…。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、4分54秒。久し振りのジョギングの時は大抵そうだが、今日もゆっくり走ることができなかった。

　昼過ぎ26.7℃10.8km。59分27秒。累積走行距離1311.1km。「第40回記念大会北海道ロードレース」まで、あとちょうど7週間、49日！

　これも、20日（火）の話だが…。

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　ロードバイクで、自宅から実家へ。

　実家の母から「身に覚えのないクレジットカードの請求書が届いた」と電話がかかってきた。母自身大いに混乱していて全く話にならない。事情を聞きにひとっ走り。

　カード会社に電話をかけてみたのだが、これが一向につながらない。以前は比較的近所に係員のいる窓口があったのだが、今は廃止されてしまったようだ。僕は元々大の電話嫌いでもあるので、大通公園にある窓口まで直接行ってしまうことにした。

　ところが雨！　しかも土砂降り！　父の車で向かうことにした。

　7.8km24分16秒（3分06秒/km、19.3km/h）。累積走行距離268.8km。

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　実家近くで銀行とパン屋に寄った際にストップウォッチを止めて、そのまま再開させるのを忘れていた！

　0.4km。累積走行距離269.2km。

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　徒歩で、自宅〜大通公園間を往復。雨降ってたので地下道を。ついでに数日前に母に頼まれていた本を買いに本屋にも寄ったので、合計6.5kmといったところ。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　窓口に行っては見たものの、クレジットカードの利用調査を依頼することしかできなかった。調査結果の連絡をくれるまでに（何故か）3週間もかかるらしい。銀行口座からの引き落とし日は2週間後なので、このまま引き落とされてしまうようだ（カード自体は紛失も盗難にもあっていないので、こういうことになるらしい）。

　父と母はすっかり不正利用されたものと信じ込んでおり、母の荒れっ振りももう酷いのだが…。僕としては、数年に1回しか行われないような何かの自動更新のような料金が発生したのではないか、と踏んでいる。とにかく、今回このカードは解約してしまったので、2〜3年後にどこからか「クレジットカードが使用できません」というような連絡が来るのではないかと思う。

　全くやれやれ、だ。

　夜には雨は上がっていた。道路はまだ濡れていたので、ロードバイクのチェーンやギアがまた汚れてしまったかな？

　8.2km25分40秒（3分07秒/km、19.2km/h）。累積走行距離277.4km。

　もう1週間以上前の15日（木）の話だが…。

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　ロードバイクで、大通公園経由で自宅から実家まで。

　お盆休みを利用して、妹家族が北海道旅行にやって来た。今日は実家で夕食を一緒に食べることになっていた。

　母の指令で、三越のデパ地下のサラダを購入してから実家へ向かう。途中、交差点で1円玉を拾った（笑）。

　9.8km。累積走行距離248.8km。

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　ロードバイクで、中島公園経由で実家から自宅まで。

　妹家族は夕食後比較的早めにホテルに向かったのだが、持って帰るツモリだった缶ビール4本を忘れて行ってしまった（350mlのサッポロクラシック！）。持って行ってやろうかとロードバイクで中島公園近くのホテルへ向かうも、小雨が降り始めた！

　ホテルのロビーに（本来は宿泊者向けの）「ウェルカムドリンク」なる無料のコーヒーやジュース等が用意されていたので、妹と姪と一緒にコーヒーを1杯飲んでから退散。

　雨は本降りにならずに済んだ。

　12.2km。累積走行距離261.0km。

　昨日の話だが…。

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　ロードバイクで、自宅から実家まで。今日も実家の庭（？）仕事。

　午前10時の段階で既に31℃。

　昨冬、実家の隣に新築の家が建ち、若い夫婦（＋子供2人）が引っ越して来たのだが、近所にご両親や兄弟（姉妹？）夫婦も住んでいるらしく、ワリとよく遊びに来ている。今日は小さいのが5人も揃っていた！

　見ると、駐車スペースに家庭用の大きなビニールプールが置かれており（何と滑り台まである！）、お目当ては水遊びのようだ。まだ男女の別もないような年齢の子供たち（♀4、♂1）がキャーキャーと大歓声を上げて遊んでいる。この少子社会に似つかわしくない賑やかさ（笑）。

　彼らは、僕と母がスコップを持って土や石を掘り起こしていることに興味津々だった。

　8.3km26分22秒（3分10秒/km、18.9km/h）。累積走行距離230.7km。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　今日の作業は1時間ホドで終わり。前回と比べると大したことはなかった（母曰く「今日は微調整」）。

　その後、パン買ってきて昼食、シャワー浴びて、スーパーで買物。夕食は琴似のカレー屋に母と2人で行ったんだけど（何故か父は居残り（笑））、それぞれ1食分その場で食べて、更に1食分をお持ち帰り。こういうの10月以降は消費税が面倒なのかもな〜。

　暗くなった後、自転車で帰宅。南の空に木星が大きく輝いていた。気温は27℃台。4夜連続の熱帯夜なるか！？（ならなかったようだ…。）

　8.3km23分21秒（2分48秒/km、21.3km/h）。累積走行距離239.0km。

　ロードバイクで、自宅から実家まで。

　今日の札幌は、朝9時に既に気温が30℃を超えていた！

　先日雨の中をロードバイクで走って、それ以来明らかにペダルが重くなったように感じていていたため、今日は出発前にチェーンの清掃＆注油。効果てきめんで、チェーンが滑らかに回る！

　8.3km22分58秒（2分46秒/km、21.7km/h）。累積走行距離213.8km。

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　ロードバイクで、実家から自宅まで。

　昼食後の休憩中、安静時の血圧は…、

最高血圧：112mmHg
最低血圧：77mmHg
心拍数：85bpm

　僕としては血圧も少し高いし、心拍数が随分多い。今日は朝から多かった。

　今日は実家の家の周りの土を平らにしてくれと言われていた。先日、下水管関係の工事があり、土を掘った地面は当然埋め戻されているのだが、「ガタガタで歩けない」と母が言うのだ。それにしても、何でまた一年で一番暑い時季の一番暑い時間帯に作業することになっちゃったのかなぁ…。

　昼休憩を挟んで、午前と午後合わせて3時間くらい作業したか。額からボタボタと汗が滴り落ちる！　幸い脱水症にも熱中症にもならずに済んだが、作業後に室内でアイスモナカを食べていたら（身体が急に冷えたせいなのか）具合悪くなってきた（涙）。

　そのまま2時間ほど休んで、帰宅。自宅近くの車道上の温度計は31℃台を示していた。

　8.6km26分42秒（3分06秒/km、19.3km/h）。累積走行距離222.4km。

　朝ジョグ。

　雑紙1kgを背負って「じゅんかんコンビニ」へ。ここは24時間いつでもやっているのだが、だいたいいつ行っても人がいる（まだ深夜には行ったことがないが…）。日曜日の朝7時台なら空いてるだろう、と思っていたら、やはり車が2台来ていた！

　ここのところほとんど走っていなかったので、少し遠回りして帰ることに。今日の札幌は朝から快晴で気温も上がりそう（昨日は30℃を超えたようだ）。北海道マラソンに向けて暑さ対策ランを行うには最適だ。北大周辺に近づくと、たくさんのランナーが走っていた。

　僕はと言えば…、リュックを背負っていて体温が上がっていたのだろうとは思うが、8km辺りからかなり胸が苦しくなってきた。走り出したときは24℃台だったが、その頃には26℃近くまで上がっていたのかもしれない。

　今日の北大メインストリート1km（9.5-10.5km）のタイムは…、5分32秒。自分としては6分半くらいの感覚だったので、これには驚き。それにしても、今の自分には北海道マラソンの完走は到底出来ないな。ハーフでもキツい（涙）。

　朝12.5km。1時間17分09秒。累積走行距離1300.3km。