listen to my digital heartbeat.

　昨日の話…。

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　ロードバイクで、自宅〜実家。

　午前11時台、31℃！

　札幌はここ数日30℃超えの暑い日が続いている。母もバテ気味。

　8.50km27分49秒 （3分16秒/km、18.3km/h）。累積走行距離194.35km。

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　自宅周辺。

　一度帰りかけて、すぐに忘れものに気付いて引き返した。

　0.80km02分39秒 （3分18秒/km、18.1km/h）。累積走行距離195.15km。

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　ロードバイクで、実家〜自宅。

　実家周辺を歩いていて、かなり熟した実のなっている大きな梅の木を2本見かけた（別々のお宅）。実を取って梅干しを作る年齢の人はいないのかな？

　8.30km26分29秒 （3分11秒/km、18.8km/h）。累積走行距離203.45km。

　これまただいぶ前（10日（土））の話だが…。

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　ロードバイクで、自宅〜実家。

　少し早めのお墓参り。

　天気の良い日で、円山や藻岩山周辺ではたくさんのランナー・ジョガーを見かけた。コロナ禍の影響で、街中を避け外で運動している人が増えたのだろうか？

　お墓の周りはどうも例年と様子が違う。雑草も少ないし、植物に元気がない。

　8.25km25分42秒 （3分06秒/km、19.3km/h）。累積走行距離177.45km。

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　ロードバイクで、実家〜自宅。

　霊園の天気はパッとしなかった。天気雨っぽかったり、意外と風が強かったり。

　住宅街ではバラの花が咲いている。ユリが最盛期のようだ。

　8.40km29分03秒 （3分27秒/km、17.3km/h）。累積走行距離185.85km。

　もう2週間も前（8日（木））の話だが…。

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　ロードバイクで、自宅〜実家。

　午前10時台、24℃前後。

　母の水彩画個展の案内ハガキ送付の準備、等々。

　8.30km27分19秒 （3分17秒/km、18.2km/h）。累積走行距離161.0km。

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　ロードバイクで、実家〜自宅。

　午後10時台、19℃前後。

　夕方には帰って来れるかと思っていたら、何のことはない、なかなか思うようにいかず、結局夕飯を食べてから帰ることに。

　ところが満腹になったら今度は眠くなってきて、30分〜1時間ホド寝てしまっていたようだ。

　外に出て何気なく夜空を見上げると、真正面に北斗七星がバッチリ！　その他の星も綺麗だった。

　8.20km24分38秒 （3分00秒/km、20.0km/h）。累積走行距離169.2km。

　ロードバイクで、自宅〜実家。

　もう暗くなっていたが、野暮用で。

　今日の札幌の予想最高気温は26℃程度となっていたが、実際には22℃程度までしか上がらなかったようだ（昨日も予想最高気温を2℃程下回っていた）。月は出ていたが、ロードバイクでは少し肌寒そうな雰囲気だった。

　メンテナンスしていないチェーンがガシャガシャうるさいのが気になる。

　8.30km29分32秒 （3分33秒/km、16.9km/h）。累積走行距離144.50km。

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　ロードバイクで、実家〜自宅。

　走っていて妙な異音が聞こえてきたので、何かが接触しているのか？と思ったら、向かいからタイヤのパンクした車が走ってきた。大丈夫か、あれ…？

　今日はどの道を走ったのか妙に覚えていない（いつもはたいてい覚えている）。上の空だったのかな。

　帰りは15℃台だったようだ。

　8.20km23分09秒 （2分49秒/km、21.3km/h）。累積走行距離152.70km。

　夕方ジョグ。

　今日の札幌の最高気温は27℃を超えたようだ。まだ暑い内に外に出た。

　札幌はツツジやライラックの季節が終わり、次はハマナスか。北大構内では、ポプラの綿毛が舞い始めた！

　農学部の裏の林の中から笛の音色が。リコーダーのような、ピ〜ヒャラピ〜ヒャラの横笛のような…（考えてみると、近く行われる北海道神宮例大祭のための個人練習だったのかもしれない）。振り返ってよそ見して走っていたら電柱にぶつかりそうになった…。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分20秒。2日サボったせいか、気温は同程度だが前回のジョギングよりも身体は軽かった。

　日曜日なのに、北大（の旧教養部？）から多くの学生の波が。語学試験や資格試験かな？と思ったが、この季節なら公務員試験か？　帰宅後調べてみると、どうやら国家公務員の試験だったようだ。昔受けたな〜、全部落ちたけど！

　夕方25.3℃。10.35km1時間00分18秒。累積走行距離142.80km。

　夕方ジョグ。

　札幌の今日の最高気温は28℃を超えたようだ。午前中に（好物の）アイスモナカを買って来てあり、一番暑い時間帯に走ってやろう！と思っていたが、夕方になってしまった。

　気温26℃台。湿度が（おそらく）50%台であるせいか、あるいは風が少し吹いていたせいか、気温は上がっているのに何故か涼しく爽やかに感じる。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分29秒。今日の靴はAsics Gel-Kayanoだったが、ジックリユックリ走ることができなかった。

　9kmを過ぎた後だと思うが、ある地点で急に膝から下の力が抜けていくように感じた。帰宅後太腿が少し痺れているように感じたので、やはり暑く、脱水症状気味になっていたのかもしれない（汗はそれほどかかなかったが…）。ただ、水は飲みながら走っていたので、これは脱水症状ではなく、（暑いので）機能性タイツを穿かなかったことの影響かもしれない。

　夕方25.6℃。10.35km1時間01分02秒。累積走行距離132.45km。

　夕方ジョグ。

　気温19℃弱あったが、サロマの参加賞の半袖Tシャツ1枚では少し肌寒かった。2kmほど走ってようやく身体が温まってきた。

　札幌はここ数日、本当に気持ちの良い天気が続いている。北大メインストリート両脇の新緑が実に瑞々しく、まるで緑のトンネルのようだ。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分25秒。ここのところずっと30秒台だったのに、今日は少しだけ速い。

　今日は（珍しく）1度も赤信号に引っ掛からなかったので、1時間切れるかな〜？と思っていたら、57分台！　余裕で切ってた（笑）。

　夕方18.4℃。10.35km57分30秒。累積走行距離122.10km。

　昨日（5日（土））の話だが…。

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　昼過ぎジョグ。

　気温24.6℃。久々にサロマの参加賞の（爽やかな）水色の半袖Tシャツ1枚。下半身には機能性タイツを穿いていて少し暑かったが、膝の筋肉が衰えているので…。

　今日の靴はAsics Gel-DS Trainer 24。足を入れた瞬間に感じた「包み込まれる」ような柔らかさが心地良い。特性インソールによる格別な接地感もあり、身体が前に進む。今日は風が少し強めで、方角によってはかなり背中を押して貰えた。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分32秒。湿度が低いようで、蒸し暑くはない。午前中に好物のアイスモナカを買って来てあるのだが、アイスを食べるホドの暑さではないかな…。

　ところが、そのアイスで失敗！　冷凍庫から取り出して、間違えて隣にあった商品を買って来ていたことに気が付いた。しかも、窓全開でアイスを食べて、その後お腹も壊したし…。

　昼過ぎ24.6℃。10.35km1時間01分19秒。累積走行距離111.75km。

　ロードバイクで、自宅〜実家。

　午後2時台、22℃前後。空は快晴！

　向かい風なのか、ペダルが重い。それとも、チェーンのメンテナンスを怠っているせいか…。

　8.25km27分45秒 （3分21秒/km、17.8km/h）。累積走行距離127.90km。

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　ロードバイクで、実家〜自宅。

　午後6時台、16〜17℃台。半袖Tシャツ1枚では少々肌寒かった。

　この季節によく見かける白と紫の大きな花、あれ何て言うのかなぁ（菖蒲？　花菖蒲？　アヤメ？　ジャーマン・アイリス？）、あちこちで咲いている。6月に入って、いよいよサロマ本番に向けて1回30〜40kmなんてロングジョグを敢行するこの時季によく見かけるワケだが…、去年も今年の全然走ってない…。

　8.30km25分48秒 （3分06秒/km、19.3km/h）。累積走行距離136.20km。

　早朝ジョグ。

　朝5時台9℃半ば。保温性の長袖半袖Tシャツ1枚ではやや肌寒かったが、3kmホド進むと少しずつ身体が温まってきた。

　またしても1週間振りのジョギングになってしまった。1週間ほとんど身体を動かしていなかったにも関わらず、今日は前回よりも身体が重い。膝に疲労が残っている。

　今日の北大メインストリート1km（7.4-8.4km）のタイムは…、5分37秒。いつの間にか空は快晴！になっていた。青空とメインストリートの新緑が美しい。

　今日は15人弱くらいのランナー・ジョガーと擦れ違ったかな。

　早朝10.2℃。10.35km1時間02分56秒。累積走行距離101.40km。