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2021/9/19 | 投稿者: まるきち

ダイエットにアルコールはよろしくないですが
そうも言ってられない方向けの記事です。

1.まず、ビールや日本酒、糖質のある缶チューハイをやめる
それをハイボールや芋焼酎、ウイスキーなどに置き換える

2.カップ麺や衣のついた揚げ物やパン、パスタをやめる
その分、お米やタンパク質豊富で栄養バランス万能なゆで玉子
などに置き換える
逆に脂質はアボカドや青魚の良質な油でとるべし


この辺でお気づきの方、、
そう 小麦を絶っているのです。

先日、かなり久々に無性に
カレーヌードルを食べたくなり
食らっちゃいました(−_−;)
100円から200円で食べれるもの

若い頃は安くてお腹いっぱいなるので
毎日のように食べてましたね。


久々にこんなに美味いものがあったのか?
と衝撃的な記憶が蘇りました。

小麦はアルコールほどではないですが
中毒になりますね 笑笑

そして

3.眠い時には
誰が何言おうと寝る

4.筋トレをする
私の場合は朝、シャワーを浴びる時
水道水が水からお湯に変わるまでの間に
回数にして約20回ほどスクワットをします。

本当はこれを3セットくらい
やるといいらしいのですが
しんどいのでやりません。
無理をしてまでやることは
続かないからです。

そう!
食べ物に気を使ったり
筋トレするのも
継続しなかったら意味がない

だから、あまり無理をしないことが
ダイエットの極意なんだと思います。

無理をせず
時間をかけることが極意です。



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2021/9/14 | 投稿者: まるきち

53歳のダイエットレポート書きます。

周りから痩せた?
とは言われませんが

腹の肉はみなさん
気になりますよね?
今、これ読んでるそこのあなた方。

私はストレスから
アルコールを頻繁に摂取してますが

あー書くの面倒くさいので
また次回
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2021/9/12 | 投稿者: まるきち

以前YouTubeに投稿した
悲しみのシャツ
の動画制作のエピソードを書きます。

この動画(もちろん楽曲の音源そのものも)は
自分の数少ない知り合いの皆さんに
協力を頂いて作りましたが

実は挿入出来なかった
効果音があったんです。

それは
「おかけになった電話は
電源が入っていないか
電波の届かない場所にあるため、かかりません」

というNTTdocomoの音声ガイダンス
です。

曲の後半の
男女が連絡を取り合うシーン
でどうしてもこの音声を
効果音として挿入したかったんです。

この音声は
フリー素材や自分で録音することも、
可能でしたが
この人の有名な声を使用したかったんです。


そのため僕は
NTT docomoのお客様相談窓口に
電話して使用許可のお願いをしました。

すると対応してくださった男性の方が
事務的ではなく
親身になって話を聞いてくださいました。

「んーーん まるたさん、このようなご依頼は
初めてですので、、」
と数日やりとりをした後。。。

と言うことで
後日、知的財産部の担当部署
からの連絡待ちとなりました。
その後はメールのやり取りです。

そして
3週間くらいやりとりした結論が
NGと言うことでした。

もちろん他の人のYouTubeには既に
このガイダンスの投稿はあります。

変にお伺いを立てないで
やっちゃったもん勝ち
でも行けたでしょう。

しかし、誰も知らない
水面下での動きが充実している
作品や仕事こそ
ささやかながらでも
世の中には思いが伝わるということを
僕は知っているのです。



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https://youtu.be/i-AX5XXgB6Y
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2021/9/6 | 投稿者: まるきち

YouTubeにて動画ではないのですが
昔のライブ音源をアップロードしました。
初代ドラマーとの演奏です。
是非聴いてください。

https://youtu.be/5tGyBv4UQOM
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丸田勇悟【ライヴ音源】時代を駆け抜ける魂
〜Anchor of Expect 2000オリジナルマスター
山本伸作ドラム編


またこの曲は当時
生まれる前に
未来の娘にエールを贈るために
書きました。
その時はどちらが生まれるか
まだ性別がわかりませんでしたが。


産声を聞いた瞬間!

あ!メスだ!笑

と思ったのを記憶しています。
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2021/9/1 | 投稿者: まるきち

20年前に親の感覚で娘につけた名前

一方的につけた名前だったけど

なんか気に入ってもらってる
感じがする〜。

ホッとする
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今、大学3年生です。

そんな私は53歳

父ちゃん 僕の名前も気に入ってるよ
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