co-op All rights reserved.2008/10/30 ｜ 投稿者: まるきち
訳あって
またダイエットすることにしました。
以前に書いたように
究極のダイエットとは
突き詰めると
最後の最後は
精神論です！
しかし
ただ痩せりゃ
いいってもんじゃない。
顔が、表情がヤツレテは
だめ。
だから
フライドチキンなんです。
出来れば骨付きの方が
「なんとなく」
コラーゲンも一緒に
採れそうで
このなんとなくがいい。
お昼は
カロリーメイト２本と
フライドチキンですぞ。
昼と夜は米を断つ。
以上！
酒は飲むけど。。
1
またダイエットすることにしました。
以前に書いたように
究極のダイエットとは
突き詰めると
最後の最後は
精神論です！
しかし
ただ痩せりゃ
いいってもんじゃない。
顔が、表情がヤツレテは
だめ。
だから
フライドチキンなんです。
出来れば骨付きの方が
「なんとなく」
コラーゲンも一緒に
採れそうで
このなんとなくがいい。
お昼は
カロリーメイト２本と
フライドチキンですぞ。
昼と夜は米を断つ。
以上！
酒は飲むけど。。
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2007/10/15 ｜ 投稿者: らいすくん
自分の経験上、ダイエットをしようと思う時は
暇な時だ。
忙しかったり仕事が大変な時は
があああっと食ったり飲んだりしてないと
やってられないね。
ましてやダイエットのためにジムに通うだと？
ひまなんだろなと思う。
今までは少し仕事が落ち着いてくると
またダイエットをしようとする考えがよぎってくる。
でも仕事はひにひにハードに
なってストレスが溜まる一方だ。
食ったり飲んだり
してないと
やってられん。
ダイエットの秋は
どこへ、、、
0
暇な時だ。
忙しかったり仕事が大変な時は
があああっと食ったり飲んだりしてないと
やってられないね。
ましてやダイエットのためにジムに通うだと？
ひまなんだろなと思う。
今までは少し仕事が落ち着いてくると
またダイエットをしようとする考えがよぎってくる。
でも仕事はひにひにハードに
なってストレスが溜まる一方だ。
食ったり飲んだり
してないと
やってられん。
ダイエットの秋は
どこへ、、、
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2007/8/30 ｜ 投稿者: らいすくん
2006/7/21 ｜ 投稿者: らいすくん
1999年のブログに書いたことがあるけど、
久々にまた書きます。
久々に音楽活動を再開しようと思い、見た目もかっこいい自分を目指し
（なんでやねん？）、ダイエットも再開。
2週間足らずで4キロ減った！やっぱりカロリーメイトはすごい！
ダイエットの基本はエネルギーの収支関係にあり。
運動をしてエネルギーを減らすか⇔食べないでエネルギーを入れないか で決まる。
どっちかにすればいいんです。でもどっちにしても精神力がいるので
それがない人にはこのやり方は向きません。
で、なぜカロリーメイトかと。。。
僕は食べない精神力で行きますから
(お前はプチイスラム教か！？）、
エネルギーを入れない方式です。
単に入れないのは病的なやせ方になってしまいますから、
バランスよく入れないようにすることを心掛ける・そのためです。
しかし、この非常食のような固形物が好物にならなければ
いけませんね。
「丸田さん、メシ行きますか？何食べる？」
「タデでも食べますか？」
「すきずきですよね！って食えるかい！！」
つっこみの手↑
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久々にまた書きます。
久々に音楽活動を再開しようと思い、見た目もかっこいい自分を目指し
（なんでやねん？）、ダイエットも再開。
2週間足らずで4キロ減った！やっぱりカロリーメイトはすごい！
ダイエットの基本はエネルギーの収支関係にあり。
運動をしてエネルギーを減らすか⇔食べないでエネルギーを入れないか で決まる。
どっちかにすればいいんです。でもどっちにしても精神力がいるので
それがない人にはこのやり方は向きません。
で、なぜカロリーメイトかと。。。
僕は食べない精神力で行きますから
(お前はプチイスラム教か！？）、
エネルギーを入れない方式です。
単に入れないのは病的なやせ方になってしまいますから、
バランスよく入れないようにすることを心掛ける・そのためです。
しかし、この非常食のような固形物が好物にならなければ
いけませんね。
「丸田さん、メシ行きますか？何食べる？」
「タデでも食べますか？」
「すきずきですよね！って食えるかい！！」
つっこみの手↑
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1999/10/21 ｜ 投稿者: らいすくん
実は僕、ＲＩＣＥを結成するにあたって、ダイエットをしました。
（ヴォーカリストデヴューのため？）
昔からみんなに”痩せてますねぇ”ってよく言われてたけど、そんなの大嘘。
わしの裸見たんか！？かくれ肥満だったんじゃ〜！
着痩せするんですね。頭がでかいせいもあるかも。
大きなお世話じゃ。（←出た、ひとりつっこみ）
太ってた時、最大で６８ｋｇ。今５８ｋｇ。最小で５５ｋｇ。
（この表し方、ウルトラセブンみたい）ぼく、1日で結構増減激しいです。
しかもこの１０ｋｇ減１ヶ月でやりました。この方法教えちゃいます。
目方をとるか！見方をとるか！
１． 人は何のためにダイエットをするのでしょう？
体重計の目方を減らすことが目的じゃないよね。
見た目を美しくするためだよね。
いくら１０ｋｇ２０ｋｇ減っても、見た目がよぼよぼじゃ駄目。
たとえ１００ｋｇあってもスマートに見えれば（健康であれば）いいんです。
そうじゃない？そこを勘違いしちゃいけません。
２． それに人間、辛い事はなかなか出来ないもの。
気が付いたら出来てた、楽に出来た、これが理想。辛い事は急には出来ません。
いっぺんに出来ません。辛い事は”細切れ”にして、自分に気が付かれないようにしてやりましょう！
以上2点を頭に叩き込んで以下の事やって下さい。もちろん食べすぎは駄目。
今までの8割にするのが大前提！
えっ！？ＲＩＣＥ食べなくなった？
１． そ〜んなことないよ。むしろ噛み締めて食べてマス。
こうする事によって、同じ量食べても脂肪になりにくい、しかも顎が引き締まる！
２． １日３食栄養をバランスよく摂りましょう。（⇔バランスよく減らせましょう）
最初の半月は１日のうちの１食はカロリーメイトと何か、他の２食は普通に、という具合だった。
脂質や糖質もないと駄目。じじいみたいに痩せちまうよ。但し缶コーヒーなどの糖分は×。
３． 酒飲んだら飯食べない。飯食べたら酒飲まない。
但しどちらもオカズはきっちり食べましょう。
４． 有酸素運動をする。激しいトレーニングは×。
階段を苦しくならないように深呼吸しながらのような運動がＧＯＯＤ！
腹筋や胸筋を鍛える場合も毎日少しずつが○。
以上、簡単でしょ。僕は結構太りやすい体質なので、自分でこれだけ効果あったので
他の人に薦める自身あります。最初の１週間は効果は出ないけど、それで諦めないで！！
あと大事な事忘れてた。
自分がルイードのステージに立つために格好いい自分をイメージした、
目指したってこと。こうなりたいと目標を持つ事。
前にも書いたけど、何でも急には出来ません。辛い事も小さい形にして、だましだましやるのです。
癖にしてしまえばＯＫ。
ＲＩＣＥを食べよう
何だかんだ言っても日本人には米の食生活があってます。それなりの歴史があるのです。
よく噛めば分かります。
そして近い将来、稲作の文化は日本の環境問題を解決するキーワードにきっとなります。
１９９９．１０．２１
最近リバウンドしてきた丸田勇悟（うわああぁ）
0
（ヴォーカリストデヴューのため？）
昔からみんなに”痩せてますねぇ”ってよく言われてたけど、そんなの大嘘。
わしの裸見たんか！？かくれ肥満だったんじゃ〜！
着痩せするんですね。頭がでかいせいもあるかも。
大きなお世話じゃ。（←出た、ひとりつっこみ）
太ってた時、最大で６８ｋｇ。今５８ｋｇ。最小で５５ｋｇ。
（この表し方、ウルトラセブンみたい）ぼく、1日で結構増減激しいです。
しかもこの１０ｋｇ減１ヶ月でやりました。この方法教えちゃいます。
目方をとるか！見方をとるか！
１． 人は何のためにダイエットをするのでしょう？
体重計の目方を減らすことが目的じゃないよね。
見た目を美しくするためだよね。
いくら１０ｋｇ２０ｋｇ減っても、見た目がよぼよぼじゃ駄目。
たとえ１００ｋｇあってもスマートに見えれば（健康であれば）いいんです。
そうじゃない？そこを勘違いしちゃいけません。
２． それに人間、辛い事はなかなか出来ないもの。
気が付いたら出来てた、楽に出来た、これが理想。辛い事は急には出来ません。
いっぺんに出来ません。辛い事は”細切れ”にして、自分に気が付かれないようにしてやりましょう！
以上2点を頭に叩き込んで以下の事やって下さい。もちろん食べすぎは駄目。
今までの8割にするのが大前提！
えっ！？ＲＩＣＥ食べなくなった？
１． そ〜んなことないよ。むしろ噛み締めて食べてマス。
こうする事によって、同じ量食べても脂肪になりにくい、しかも顎が引き締まる！
２． １日３食栄養をバランスよく摂りましょう。（⇔バランスよく減らせましょう）
最初の半月は１日のうちの１食はカロリーメイトと何か、他の２食は普通に、という具合だった。
脂質や糖質もないと駄目。じじいみたいに痩せちまうよ。但し缶コーヒーなどの糖分は×。
３． 酒飲んだら飯食べない。飯食べたら酒飲まない。
但しどちらもオカズはきっちり食べましょう。
４． 有酸素運動をする。激しいトレーニングは×。
階段を苦しくならないように深呼吸しながらのような運動がＧＯＯＤ！
腹筋や胸筋を鍛える場合も毎日少しずつが○。
以上、簡単でしょ。僕は結構太りやすい体質なので、自分でこれだけ効果あったので
他の人に薦める自身あります。最初の１週間は効果は出ないけど、それで諦めないで！！
あと大事な事忘れてた。
自分がルイードのステージに立つために格好いい自分をイメージした、
目指したってこと。こうなりたいと目標を持つ事。
前にも書いたけど、何でも急には出来ません。辛い事も小さい形にして、だましだましやるのです。
癖にしてしまえばＯＫ。
ＲＩＣＥを食べよう
何だかんだ言っても日本人には米の食生活があってます。それなりの歴史があるのです。
よく噛めば分かります。
そして近い将来、稲作の文化は日本の環境問題を解決するキーワードにきっとなります。
１９９９．１０．２１
最近リバウンドしてきた丸田勇悟（うわああぁ）
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