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2008/10/30 | 投稿者: まるきち

訳あって

またダイエットすることにしました。

以前に書いたように
究極のダイエットとは

突き詰めると
最後の最後は

精神論です!


しかし

ただ痩せりゃ
いいってもんじゃない。

顔が、表情がヤツレテは

だめ。

だから
フライドチキンなんです。

出来れば骨付きの方が
「なんとなく」

コラーゲンも一緒に
採れそうで

このなんとなくがいい。

お昼は
カロリーメイト2本と
フライドチキンですぞ。

昼と夜は米を断つ。

以上!

酒は飲むけど。。
1

2007/10/15 | 投稿者: らいすくん

自分の経験上、ダイエットをしようと思う時は
暇な時だ。

忙しかったり仕事が大変な時は
があああっと食ったり飲んだりしてないと
やってられないね。

ましてやダイエットのためにジムに通うだと?
ひまなんだろなと思う。

今までは少し仕事が落ち着いてくると
またダイエットをしようとする考えがよぎってくる。

でも仕事はひにひにハードに
なってストレスが溜まる一方だ。

食ったり飲んだり
してないと
やってられん。

ダイエットの秋は
どこへ、、、
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2007/8/30 | 投稿者: らいすくん

一年中で一番好きな季節がやってきた。
秋っぽくなって
しかもダイエットの季節 到来。
僕の場合 食欲の夏ですからね。
夏に減量なんてありえません。
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2006/7/21 | 投稿者: らいすくん

1999年のブログに書いたことがあるけど、
久々にまた書きます。
久々に音楽活動を再開しようと思い、見た目もかっこいい自分を目指し
(なんでやねん?)、ダイエットも再開。
2週間足らずで4キロ減った!やっぱりカロリーメイトはすごい!
ダイエットの基本はエネルギーの収支関係にあり。
運動をしてエネルギーを減らすか⇔食べないでエネルギーを入れないか で決まる。
どっちかにすればいいんです。でもどっちにしても精神力がいるので
それがない人にはこのやり方は向きません。
で、なぜカロリーメイトかと。。。
僕は食べない精神力で行きますから
(お前はプチイスラム教か!?)、
エネルギーを入れない方式です。
単に入れないのは病的なやせ方になってしまいますから、
バランスよく入れないようにすることを心掛ける・そのためです。

しかし、この非常食のような固形物が好物にならなければ
いけませんね。

「丸田さん、メシ行きますか?何食べる?」
「タデでも食べますか?」
「すきずきですよね!って食えるかい!!」
クリックすると元のサイズで表示します
つっこみの手↑
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1999/10/21 | 投稿者: らいすくん

実は僕、RICEを結成するにあたって、ダイエットをしました。
(ヴォーカリストデヴューのため?)
昔からみんなに”痩せてますねぇ”ってよく言われてたけど、そんなの大嘘。
わしの裸見たんか!?かくれ肥満だったんじゃ〜!
着痩せするんですね。頭がでかいせいもあるかも。
大きなお世話じゃ。(←出た、ひとりつっこみ)
太ってた時、最大で68kg。今58kg。最小で55kg。
(この表し方、ウルトラセブンみたい)ぼく、1日で結構増減激しいです。
しかもこの10kg減1ヶ月でやりました。この方法教えちゃいます。


目方をとるか!見方をとるか!


1. 人は何のためにダイエットをするのでしょう?
 体重計の目方を減らすことが目的じゃないよね。
 見た目を美しくするためだよね。
 いくら10kg20kg減っても、見た目がよぼよぼじゃ駄目。
 たとえ100kgあってもスマートに見えれば(健康であれば)いいんです。
 そうじゃない?そこを勘違いしちゃいけません。
2. それに人間、辛い事はなかなか出来ないもの。
 気が付いたら出来てた、楽に出来た、これが理想。辛い事は急には出来ません。
 いっぺんに出来ません。辛い事は”細切れ”にして、自分に気が付かれないようにしてやりましょう!
 以上2点を頭に叩き込んで以下の事やって下さい。もちろん食べすぎは駄目。
 今までの8割にするのが大前提!


 えっ!?RICE食べなくなった?


1. そ〜んなことないよ。むしろ噛み締めて食べてマス。
 こうする事によって、同じ量食べても脂肪になりにくい、しかも顎が引き締まる!
2. 1日3食栄養をバランスよく摂りましょう。(⇔バランスよく減らせましょう)
 最初の半月は1日のうちの1食はカロリーメイトと何か、他の2食は普通に、という具合だった。
 脂質や糖質もないと駄目。じじいみたいに痩せちまうよ。但し缶コーヒーなどの糖分は×。
3. 酒飲んだら飯食べない。飯食べたら酒飲まない。
 但しどちらもオカズはきっちり食べましょう。
4. 有酸素運動をする。激しいトレーニングは×。
 階段を苦しくならないように深呼吸しながらのような運動がGOOD!
 腹筋や胸筋を鍛える場合も毎日少しずつが○。

以上、簡単でしょ。僕は結構太りやすい体質なので、自分でこれだけ効果あったので
他の人に薦める自身あります。最初の1週間は効果は出ないけど、それで諦めないで!!
あと大事な事忘れてた。
自分がルイードのステージに立つために格好いい自分をイメージした、
目指したってこと。こうなりたいと目標を持つ事。
前にも書いたけど、何でも急には出来ません。辛い事も小さい形にして、だましだましやるのです。
癖にしてしまえばOK。


RICEを食べよう


何だかんだ言っても日本人には米の食生活があってます。それなりの歴史があるのです。
よく噛めば分かります。
そして近い将来、稲作の文化は日本の環境問題を解決するキーワードにきっとなります。


1999.10.21
最近リバウンドしてきた丸田勇悟(うわああぁ)


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