2005/9/18

100m泳いで  体・体調
50mの水中歩行を1セットと数え、3セットやったら5分ほどサウナに入るのを2度繰り返した後、最後に4セットやって、昨日は合計1km泳いだ。今のところ筋肉痛は出ていないが、1時間30分くらいかかったので、1日でそれ以上泳ぐのはちょっと無理かな?

サウナに入った後、プールに入ろうと右足を水につけたとき、以前からある足首の痛みが再発。痛みはすぐに無くなるのだけれど、サウナからプールに移動した2度とも痛くなった。足首が冷えると痛みが出るということのようだ。ゼリア新薬のコンドロイチンZS錠を飲み続けているけれど、良くなってくるのかなぁ?
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