2006/11/18  11:19

なもんで  

アップダウンで1Km。ジョグで4.5Km。
一先ずの目標の5Kmまでもう少しですな。

怪我をしたら馬鹿臭いので、少しづつ距離とスピードを上げていきます。


お粗末
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2006/11/17  8:39

足に  

張りを覚え、2Kmのアップダウンと2Kmのジョグ。

故障も恐いが、完治に時間が掛かるのが嫌ですね。

ただ今、腿の後ろ側を湿布中。
温が良いか、冷が良いか???
家には冷しかないので、それで湿布中。
サポーター有ったかな〜?



お粗末
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2006/11/16  18:56

買ったぞ〜!!  

週末まで待ち切れずネット検索。

ショートスリーブ&ロングスリーブのシャツ、ショート&ロングのパンツ、ミズノウェイブライダー2の復刻版。
本日到着〜!!いずれもドンズバ。

んなわけで、元を取るまで続けるしかありません。

本日はアップダウンでウォーキングを1Km。
3Kmを20分かけてでした。

大丈夫かな〜・・・。


お粗末
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2006/11/14  13:02

ランニングシューズ  

今まで走っていた時はシューズなんぞは気にせず、バッシュウ(一応ジョーダンシリーズではあったが)で走っていました。
走り方が悪いのか足首を捻ってしまう事が多々有り、ハイカットなんでそれを予防してくれてもいたのですが。

ただし、3足ランニングに使っていたバッシュウは何れも10年弱は履いている年代物。経年劣化は避けられない。

最初の練習を開始した時、靴底がそっくり剥がれた。
ありゃありゃ仕方ないな〜と、もう一足おろす。
何の事はない、それも同じ現象が。

ランニングに使うのはあと一足。
さすがにやばいと、ボンド等で各所を補強。

んでも、この際ランニングシューズを新たに買うか。。。
アシックス、アディダス、プーマ、ナイキ、ニューバランス、ミズノ等々。

今度の週末は御茶ノ水でも別のエリアを回ろうかと。

その前に走れ!!


お粗末
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2006/11/11  10:02

今日も  

走ったぞ〜!!
アップ、ダウン500mのジョグ3Km。

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