2009/1/21  8:08

フォーム  

帝釈天往復は23分15秒。
ちょっと良い感じで走れました。

こう見えてもB型魚座のワタクシ。
天衣無縫と言えば聞こえは良いが、ただの無頓着とも、、、

自分の仕事が満足いけば、他は気になりませんが、満足いかないと、、、

なもんだから前回の結果も練習不足と体重増で済ませるはずが、、、

安い雑誌を見つけて、調整・フォームなぞを研究。
ちょいと気になる箇所が有り実践へ。

骨盤を決めて遅れずに平行移動させて走る。
ようはストライドばっかり気にしてると、上半身が遅れて出るでしょ、それは片足の膝に体重が乗る時間が長いよと。

なるほど!!早速歩きからも実践。
結構前に出るのが楽かなと(笑)。

ちなみにフォームってやつはランに限らず、自然と出来ている方が多いです。
つまりセンスって奴。

果たしてワタクシは、、、

お粗末
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2009/1/18  21:29

千葉マリンマラソン  

昨年に続きハーフへ出場。
まずは皆様無事に完走で良かったです。

で計ったように、体重増分のタイムが落ち込みますね。
手元の時計で2時間1分。
昨年が出来すぎとも思いますが、、、

10km過ぎてからは踏み出す度に、膝と腰に体重がのし掛かる感じで。
そこからはフルマラソン対策に移行しました。>1km6分のラン

あと二月か〜、、、
何とか落としましょう。

お粗末
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2009/1/17  19:15

センター試験  

昔は共通一次試験と言ってましたが。
無事に終了したんでしょうか。

一生懸命勉強してきた成果を発揮する時ですから、不利を受けることが無いようにしていただきたいのですが。

ワタクシは高校半ばで更なる進学を投げた口ですので、なんとも言えませんが。
やはり、勉強と言う行為は大事な事でしょう。

よく『学校で教わった事はなんの役にも立たない』といわれますが、それは役立て方が分からないのではないかと、、、この辺も勉強不足からでる言葉では?

と、所用の帰りに居合わせた受験生をみて感じたわけで。

スーパー借金大国日本の未来は君たちに掛かってる。
頑張れ、若造!!

お粗末
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2009/1/16  7:57

調整完了  

昨日、今日と帝釈天往復は23分30秒くらいでしょうか。

イマイチ重さの残るランでしたが、まあ東京マラソン迄には落としていこうかと。

明日は久々にチャリでも乗って、体をほぐす程度にいたしましょう。

では明後日、千葉マリンへGO!!

お粗末
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2009/1/13  8:15

シェイクダウン  

帝釈天往復は22分30秒くらいでしょうか。

先日のレースのタイムがイマイチだったので、強めに追ってみました(競馬の調教か)。

で、愛用のシューズも3年目を向かえ底がボロになったのと、土踏まずの辺りにストレスを感じていたので、ニューシューズを購入。ミズノWAVERIDER10です。二つカタ落ちですが。
ちょっと幅広にしてみました。
ホントは採寸した方が、結果的には安上がりなんでしょうが、、、
今朝は慣らしも兼ねまし。
まあ、成果は今度の千葉マリンと東京マラソンで出るかと。
あとは体重も落とさないと、やはり重いですわ。

朝食を買ったコンビニまで、ユニクロ制のベンチコートもシェイクダウン。なかなか温かいですね(笑)。

なわけで。

お粗末
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