ダイエットで一時的に何キロか体重を減らすのは、実はそれほど難しくありません。
問題は、落とした体重を維持すること。
簡単に落ちた体重は、いつも通りの生活に戻した途端、すぐに戻ってしまいます。
それどころか、以前より太ってしまうケースも少なくありません。
いわゆるリバウンドです。
とくに危険なのが、極端な食事制限によるダイエット。
脂肪よりも筋肉や骨量を減らしてしまうため、リバウンド後に増えた体重のほとんどが脂肪になります。
ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに、霜降り肉のような身体になっていくばかり。
それを防ぐには、長く続けられる食生活の改善と、継続的な運動の両立が不可欠です。

0