朋と共に。

ダイエットで一時的に何キロか体重を減らすのは、実はそれほど難しくありません。

問題は、落とした体重を維持すること。

簡単に落ちた体重は、いつも通りの生活に戻した途端、すぐに戻ってしまいます。

それどころか、以前より太ってしまうケースも少なくありません。

いわゆるリバウンドです。

とくに危険なのが、極端な食事制限によるダイエット。

脂肪よりも筋肉や骨量を減らしてしまうため、リバウンド後に増えた体重のほとんどが脂肪になります。

ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに、霜降り肉のような身体になっていくばかり。

それを防ぐには、長く続けられる食生活の改善と、継続的な運動の両立が不可欠です。

今のあなたの

文字が言葉が

少しずつ変化をしていき

そして

あなたの文字が

あなたの幸せに

繋がればと思う

そして

わたしの

文字が言葉が

あなたの心に変化を

もたらし

あなたの幸せに

繋がればと思う

大切なあなたへ

ともより

文字にのせて

あなたに届け

2006.12.20

1.ぷっかりと♪♪♪〜

　ふぅわ〜ん♪♪♪

　わたがし♪♪♪

50.おやすみなさい♪♪

なんだか寝たくないそんな日は

心に風が吹いている
少し切ない風だけど

あなたの温もり思い出し

私は静かに目を閉じる

なぜか寝れないそんな日は

心の波がざわめいてる
少し淋しい波だけど

あなたの温もり思い出し

私はそっと目を閉じる

なぜか眠たいそんな日は

心の中で陽があたる
とっても心地いい夜だから

あなたの温もり思い出し

逢えない夜もおやすみなさい

おやすみなさい

混乱の中でも戦えた
あなたとだから戦いあえた

たくさんの時をあなたと刻んだ

さまよう混迷

おれない根気

ゆるぎない根性

荒れた波に挑んだ
何度も何度も流された

たくさんの心をあなたにぶつけた

まっすぐな情理

ゆるやかな情感

ほとばしる情熱

人混みの中からあなたを見つけた
あなただから見つけれた

たくさんの思いを
あなたからもらった

抑えきれない感情

どうにもならない現状

穏やかな心情