2010/3/19

雨上がりラン  トレーニング日誌

雨上がりの朝
曇り空からの合間から薄日が射し、徐々に雲が消えて、気がつけば青空となりました
肌寒さも時間とともに汗びっしょり
春の気まぐれ天気の悪戯かな

一方、ランにおいてはトレーニング不足の悪戯です
出足の5分ペースが非常にしんどい…
でも徐々に身体が軽くなり、いつもの5分ペースの感覚となりました
がッ、たったの60分ジョグなのに、何なんだ?! 午後の異様な眠気は…?


60分ジョグ
広瀬川河川敷ロングコース3周+α(約12.1km) 60分13秒
周回コースまでの500m:2分37秒(5分14秒/km)
1周目:17分14秒(5分00秒/km)
2周目:17分03秒(4分57秒/km)
3周目:17分06秒(4分57秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:6分14秒(4分48秒/km)


◇◆◇ 3月の累計走行距離 41.5km ◇◆◇
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