2011/6/16

ノルディックウォーキング  トレーニング日誌

少しペースを上げてみました
あれ? カヌークラブの拠点の草が刈られてます

どなたが存じませんが、ありがとうございます!


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・ノルディックウォーク 約3.2km:26分27秒(8分05秒/km)
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1) 
 ・股関節・骨盤周辺のストレッチ
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