2011/9/21

たいふうせっきん  トレーニング日誌

再び台風が接近中
まだ前回の台風で増えた川の水が引いてないのに…

前回の台風の影響による増水でコツコツ整備したカヌークラブの拠点が荒れてしまいました
今年度の活動は先週末の長瀞合宿で終了したのですが、来年度の活動に向け拠点の状況が心配です

週末の合宿が終了し、疲労感ドップリ…
昨日は、小雨を言い訳にトレーニングは完全おサボり

今朝は雨、屋内にて体幹トレーニングのみ


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(6種目 各10回×2)
 ・股関節・骨盤周辺のストレッチ
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