2011/9/22

たいふういっか…?  トレーニング日誌

疲労を引きずっての連続仕事10日目の朝
今日の予定は、午前、午後、夕方のフル稼働

現代人としてのアタマは、ギリギリまでゆっくり寝ていたい
でも、外は抜けるような青空!
ヒトとしての本能が朝ランに駆りたてます

超〜、気持ちいい!

まだ、天気予報などなかった頃
ヒトビトは、天気の急変に恐れ、何事もなく過ぎ去るのを祈り、耐え…
一夜明けたこの晴天を見たとき、今からは想像もできないくらいの安堵感、喜びに満ちたことでしょう

またまた原始に一歩近づけた気がした台風一過の朝ランでした

と思いきや、なんなんだ? 昼過ぎからのいきなりの豪雨…
このところ、絵に描いたような「台風一過」とはならないですねェ〜


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
  
 ・40分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(約8.0km) 40分21秒
    周回コースまでの500m:2分47秒(5分34秒/km)
    1周目コース:17分50秒(5分06秒/km)
    2周目コース:17分19秒(4分57秒/km)
    周回コースからの500m:2分26秒(4分52秒/km)

  ・股関節・骨盤周辺のストレッチ


◇◆◇ 9月の累計走行距離 70.6km ◇◆◇
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