2011/9/27

ほじょきん  トレーニング日誌

5月から伊勢崎市の補助金等検討審議会の委員に委嘱され、月1回の審議会を経て今日最後の答申となりました

伊勢崎西部スポーツクラブもtotoスポーツ振興くじの助成を受けて運営していますが、補助金等の種類は色々とあるのですね

たいへん勉強になりました

ただ削減ありきではなく補助を活用してよりよい事業となるよう、また慢性的な補助から脱しそれぞれの事業自体の強化を図ることが、市民にとっても行政にとっても事業を行う団体にとってもプラスになるのではないかという思いで発言させていただきました

ズブの素人が21万人の市民から選ばれし(?)8名の中に名を連ねたことにプレッシャーを感じながらの審議会でしたが、本日、市長さんに答申書を渡し無事任務完了!

事務局の皆さん、委員の皆さん、本当にお疲れ様でした
また、このような貴重な機会をいただき、本当にありがとうございました


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(6種目 各10回×1)
 
 ・20分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(約4.0km) 21分23秒
    周回コースまでの500m:2分44秒(5分28秒/km)
    周回コース:18分39秒(5分20秒/km)
 
 ・ヒル(坂)バウンディング 20歩×5本
 
 ・スプリント 100m×5本(スタンディングスタート)
   14秒5 14秒2 14秒0 15秒4 15秒6

 ・15分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜西部うぬき橋)1周+α(約2.7km) 15分17秒
    周回コース:12分39秒(5分34秒/km)
    周回コースからの500m:2分38秒(5分16秒/km)

 ・股関節・骨盤周辺のストレッチ

さすがに中1日3連荘のスプリントトレーニングは体にきます
もうハムストリングがいっぱいいっぱい
でも、今はこのくらい虐めてていい筈…


◇◆◇ 9月の累計走行距離 97.1km ◇◆◇
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