2013/2/14


クリックすると元のサイズで表示します6日振りに整形外科受診
全体的な腫れは退き、熱感もなくなりました
でも、局所的な腫れが退きません
この腫れの部位が所謂腱鞘炎を起こしているとのこと
腫れが退くまで無理は禁物
もう暫く、大人しくしている必要がありそうです…
陽が射し込み、風もなく、気持ちのいい晴天の今日、不本意ながらクルマで移動…
すれ違う自転車を横目に羨む一日を過ごしました


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)

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