2013/8/9

天竜エントリー  トレーニング日誌

ここ伊勢崎の最高気温は久し振りの体温超え!
昨夜から今朝にかけても、今シーズン初の26℃超え

疲労感が溜まり過ぎて、トレーニングを休養とした昨日
適度に疲れたカラダは汗だくになりながらも、ぐっすり眠れます

今朝は一転、寝坊はするものの爽やかな目覚め
アップなしで漕トレーニング

クリックすると元のサイズで表示します昨日、2006年大会以来7年振りに「全日本天竜川カヌー競技大会」にエントリー
クラブの仲間と参加します

なのでちょっと気持ちもノッてたりして…
久し振りの“なんちゃってレペ”
しんどいながらも、カラダへのダメージなし


今朝のトレーニングメニュー
 ・20分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×2往復(約2.8km) 24分02秒
   1周目 11分53秒
   2周目 12分09秒

 ・レぺ的漕 広瀬川(西部うぬき橋上流〜下流)×5本
   1本目 42秒(レスト:2分45秒)
   2本目 40秒(レスト:2分51秒)
   3本目 40秒(レスト:2分51秒)
   4本目 41秒(レスト:2分54秒)
   5本目 41秒
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