2015/2/17

リカバリージョグ  トレーニング日誌

曇天の朝
カラダも前日の30km走崩壊によりズタボロ…

でも明日の朝は天気悪げ…
重いカラダを引き摺っての45分リカバリージョグ

案の定、全然動きませんでした…

クリックすると元のサイズで表示します画像はリハビリに励む相方
頑張ってます!

リハビリ兼ねて
所用も歩きで出掛けてます

この姿を見ると
ボクも頑張らねばッ!

って思うのです

が…


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分リカバリージョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.0km) 46分16秒
    周回コースまでの500m:2分57秒(5分54秒/km)
    1周目:20分37秒(5分53秒/km)
    2周目:20分00秒(5分43秒/km)
    周回コースからの500m:2分41秒(5分22秒/km)
 

◇◆◇ 2月の累計走行距離 122.3km ◇◆◇


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