2005/10/20


久々の眩しい陽射し、でも風が強く空気はひんやり。
また、冬がやってくるのだと予感させた朝でした。

広瀬川河川敷コース3周+α(約10.3km) 49分11秒
ダンベル体操 片側1kg 各15回
膝下のチューブトレーニング
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