2005/12/11

伊勢崎シティーマラソン  2005-2006マラソン大会参戦記

市町村合併を記念しての第一回大会。
でも、3km、5km、10km、ハーフと種目があるにも関わらず参加者は500人程のちょっと小規模な感じでした。
オイラはハーフに参加。男女合わせて約80人、スタートは競技場内、なんか代表選手になってスタートラインに立っている感じ。
そんなんで気分良くスタート、今日は4分30秒/kmのペースを心掛けてのラン、あまりの少人数のため、10分もするとポツンと独りで走ることとなってしまいました。
さらには強い北風と寒さ、これじゃぁいつものロング走と変わらない…
もう少し楽できると思ったのに… とにかく寒い…
おまけに、距離表示が結構アバウト、公認コースでないので最終的な距離もアバウト(短くはないとのこと)、よって正確なペースが???
結局、まあ大体これで4分30秒/kmのペースかなという感じで約16kmまでこなし、ここからペースアップ。
でもここで事件が! 今回のハーフは周回コースを2周半するコース。
2周目入ってスグの地点で“足切”が70分に設定されていたのだが、何を勘違いしたのか、係員が3周目の走者に対し足切だと言って聞かない!
おいおい、約17kmを70分で足切する市民マラソンが何処にある!
数分の押し問答の末、強行突破、でも一度止まった足取りは重く、最後はどっぷりと疲れてしまいました。
結果は1時間34分57秒。まぁいいロング走にはなりましたね。
ゴールに向かって競技場に入ると、10km女子40歳以上の表彰式が…
見慣れた後姿… ひらりん@夫人が表彰台に登っているじゃぁありませんか!
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結果は51分11秒。公認タイムではないにしろ、10km以上はあるということなので、立派な自己記録更新です。

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プレゼンテーターは地元が生んだスーパースター、アテネ五輪入賞、諏訪利成選手!

大会役員の皆様、強風吹き荒れ寒い中、お疲れ様でした。第一回ということもあり、いろいろ課題も残った大会だとは思います。
よりよい大会にするために気付いた点(参加者の生の声)関係者は見てないと思うけど…
1.距離表示 せめて「あと5km」位から1km毎に設定できないものですかねぇ
2.参加者  もう少し増やしましょうよ。せめて2,000人、客寄せのイベント開催したりしてさぁ…
3.名称   シティーマラソン? カントリーマラソンって感じ。伊勢崎市民マラソンの方が親しみ易く感じると思うのだが…

でも、せっかく始まった地元の大会。オイラは来年も出ますよ!
できれば、何人か連れてね。
今年の参加者が、友達二人巻き込めば来年1500人参加になるもんね!
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2005/12/10

前日ではあるが…  トレーニング日誌

明日は伊勢崎シティマラソン。
ハーフを走るというのに、今日は通常のトレーニング。
明日のハーフはペース走、4分30秒/km(フル3時間10分の)ペース体得が最大目標。
最後の4km程を4分10秒/km前後に上げていければ良し。
幸い、足首の調子も良い。とにかく、来年の「若潮フル」に向けてのペース感覚取得を心掛けること!

広瀬川河川敷コース2周+α(約7km) 33分31秒
ウェイトトレーニング 軽量4セット
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2005/12/9


今日は朝から、ダンベル体操の講習。
帰って来てからせめてダンベルだけでも…と思っていたのだが、明後日ハーフ走るのに髪がうざったいので散髪へ、さらにはクリスマスカード、年賀状の作成に取り掛かってしまい結局完全休養という名の「おさぼり」。
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2005/12/8


午前中から、講習があるというのに朝寝坊。
走る時間がない… まぁいっかぁ、少し足首休ませよう!

ダンベル体操 片側1kg 各20回
膝下のチューブトレーニング 各20回×4セット
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2005/12/7

朝日に染まって  トレーニング日誌

今朝は薄っすら雪化粧の山々(赤城、榛名、浅間・・・)が朝日によって朱に染まり幻想的な中でのラン。
気分が良いためか、足首の安定感も良く感じた。
でも、ウェイトやるのでランは2周で切り上げ。

広瀬川河川敷コース2周+α(約7km) 34分41秒
ウェイトトレーニング 軽量4セット

足首、5分/kmのスピードには耐えられるようだ。
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2005/12/6


今朝は早めのスタート!
おッ、足の調子が良くなってきてますねぇ。
よし、3周いってみよう! って走っていたのに、1周目終盤にポツリ・・・
2周目終盤、まだまだ大丈夫、3周目入ったとたんに本降り。
まだ、無理するなってことか? とりあえずここで止めておこう。

広瀬川河川敷コース2周+α(約7km) 35分57秒
膝下のチューブトレーニング 各20回×4セット

あぁ、ダンベルする暇がなかったぁ・・・
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2005/12/5


真っ白な谷川が綺麗に見えました。
でも、今日は大事をとってランはお休み。

ダンベル体操 片側1kg 各20回
腹筋各12回×4セット
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2005/12/4


朝からどんより曇り空。
今朝はお休みなので朝寝坊、11:30のスタート。
あぁ福岡国際マラソン見れない・・・
でも、見ちゃうと雨が降ってきそう・・・
ただでさえ雨が先か? 走り終えるのが先か?って感じ。
でも冷静に! 飛ばしちゃイカンと言い聞かせながらのラン。
左足首の痛みは大分退いたものの、安定感はいまひとつ。

広瀬川河川敷コース3周+α(約10.3km) 54分59秒
ダンベル体操 片側1kg 各20回
膝下のチューブトレーニング 各20回×3セット

来週の伊勢崎シティマラソン・ハーフはなんとか走れそうです。
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2005/12/3


今日も無理せずJogで様子見。
徐々に良くなっているように感じる。
この位のペースなら、明日10km程走れるかな?
天気と、ヨメさんの“天気”次第だけど・・・

広瀬川河川敷コース2周+α(約7km) 38分55秒
ウィトトレーニング 軽量3セット
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2005/12/2

プライド  

クリックすると元のサイズで表示します「チョロ」VS「ミラ」
こいつら、寝てるか、じゃれ合ってるか、ご飯食べてるか・・・だけやなぁ・・・
この2匹がじゃれあってるときの「デン」の冷ややかな目がなんとも言えません。
呆れているのか? 嫉妬しているのか?


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