2005/12/12

ハーフ翌日  トレーニング日誌

今日は寒い…
昼間でも、チャリでの移動には手袋が必要なほど。
昨日の疲労は若干、抑えて走ったのが良かった。
足首も痛みが増したということもない。
ダンベル体操と長めのストレッチにて疲労回復促進。

ダンベル体操 片側1kg 各20回
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