2006/6/5

ランニング講習回  トレーニング日誌

今日は午前中、ランニング講習会の最終日。
講習生が広瀬川河川敷コース1周に挑戦。
とその前に自分自身のトレーニング。
明日は休みを貰って長瀞で漕ぎ込みたいから、今日はウェイトをしたいところなんだけど、講習の準備(終了証の作成:天気次第なので朝にならないと日付が確定できない)があるので、そんなに時間がない。
とりあえずダンベル体操で、レジスタンストレーニング。

ランニング講習会では不安だった初心者も含め全員完走!
リピーターの中には、見違えるような進化を遂げた方も!
幾つになっても、やればできるんだってことを見せ付けられた感じ、オイラも頑張らなきゃ!

ノルディックウォーク:
 広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 29分41秒
ノルディックラン:
 西部公園400mコース5周(2.0km) 10分14秒
ダンベル体操 片側1kg 各15回

◇◆◇ 6月の累計走行距離 ラン 4.0km ◇◆◇
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