2006/6/20

世界を体感  トレーニング日誌

今朝はやや早めにトレーニングを開始。
6:30過ぎに西部公園に行くと、ラジオ体操に集まった人、人、人・・・
ざっと30人ほどがラジオ体操第二をやっている。
2年ほど前にも、時間がかち合ったことがあるが、その時は3、4人だったのに・・・
噂には聞いていたが・・・
その人だかりを縫うように、ノルディックウォークで進む。
ラブリバー親水公園うぬきから三家橋に向う途中にある小さな橋、名称を「きじばし」ということに初めて気付いた。
この辺では、よくキジが鳴いているので、そう名が付いたのか?
ノルディックウォークを終え、西部公園でプチインターバル走。
最高タイムは200mを36秒7
ちなみに、36秒/200mで走ると、1kmは180秒、つまり3分。
そのまま42.195km走りきると、2時間6分35秒。
まだ世界最高に届かない・・・
世界のトップアスリートの物凄さを体感!

ノルディックウォーク:
 広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 28分53秒
インターバル走:400mJog、(200mRun―200mJog)×5、300mJog 
 44秒7、42秒3、40秒4、38秒7、36秒7
ウェイト・トレーニング:
 中量(+)〜軽量  重量減量法 5セット

◇◆◇ 6月の累計走行距離 ラン 13.9km ◇◆◇
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