2006/6/27

蒸し蒸し  トレーニング日誌

朝から蒸暑い。
これから、こんな日が続くのだろう。
今日の最高気温は31℃、湿度は50%超。
どうりで・・
午後一のディサービスでの、軽体操&ダンベル体操講習会は、少し動いただけで汗だく!

ノルディックウォーク:
 広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 28分58秒
なんちゃってインターバル走:400mJog、(200mRun―200mJog)×5、400mJog 
 40秒4、39秒3、38秒1、37秒2、37秒2
ウェイト・トレーニング:
 中量(+)〜軽量  重量減量法 5セット

◇◆◇ 6月の累計走行距離 ラン 25.1km ◇◆◇
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