2006/8/2

ランニング  トレーニング日誌

昨日夕方、駒形の堰はまだ倒れたまま。
その上下の堰は立っているのになぜ?
きっと何か意味があるんだろう…
で、ロング漕ができないのでランニングをする。
今日も涼しくて快調にスタート、でも久々のランなので自重を心掛ける。
涼しいとはいえ、やはり夏、Tシャツの汗がしぼれる位の汗をかく。

ランニング:広瀬川河川敷コース3周+α(約10.8km) 50分45秒
ダンベル体操 片側1kg 各15回

◇◆◇ 8月の累計走行距離 ラン 13.8km ◇◆◇
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2006/8/2


クリックすると元のサイズで表示しますMTBを旅仕様にプチ整形。
シートポストを長距離ライディングでも適正なポジションを得られるように、純正300mm長から350mm長に変更。
キャリアをシートポストマウントタイプから、サイドバックが吊り下げられるタイプに変更。
あとは、エンジン(脚)かぁ…
おっと、その前に旅に出れるのかぁ?


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2006/8/1


今日は涼しい!
体とトレーニングのことだけを考えたなら、真夏はこの位でも充分。
でも、この天気じゃぁ美味しいお米が出来ないかも…
久々の朝トレ・フルコース。
とはいうものの、一気に負荷を上げるのは不安な年齢なので、多少押さえ気味に実施。

ノルディックウォーク:
 広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 28分39秒
なんちゃってインターバル走:500mJog、(200mRun―200mJog)×5、500mJog 
 41秒9、41秒3、38秒8、38秒8、37秒4
ウェイト・トレーニング:中量 5セット

◇◆◇ 8月の累計走行距離 ラン 3.0km ◇◆◇
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