2006/8/1


今日は涼しい!
体とトレーニングのことだけを考えたなら、真夏はこの位でも充分。
でも、この天気じゃぁ美味しいお米が出来ないかも…
久々の朝トレ・フルコース。
とはいうものの、一気に負荷を上げるのは不安な年齢なので、多少押さえ気味に実施。

ノルディックウォーク:
 広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 28分39秒
なんちゃってインターバル走:500mJog、(200mRun―200mJog)×5、500mJog 
 41秒9、41秒3、38秒8、38秒8、37秒4
ウェイト・トレーニング:中量 5セット

◇◆◇ 8月の累計走行距離 ラン 3.0km ◇◆◇
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