2006/12/4

積極的休養  トレーニング日誌

思ったほど、昨日の持久走の疲れはない。
でも、先週はオイラとしてはよく走ったし、ここらで休養を入れておく。
朝、ダンベル体操と長めのストレッチで疲労回復促進メニュー。
最近では珍しくな〜んも仕事が入っていなかったので、午後は自転車でふらふらと買物に出掛ける。
滑り止め付きのランニングソックスを探して、結局前橋まで行ってしまう。
でも時間があるのでゆっくりペース。
やはり、ツーリングバイクはゆっくりペースが似合う。
心地良い、プチポタリングとなる。

ダンベル体操:片側1kg 各15回
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