2006/12/11

疲労回復促進  トレーニング日誌

やはり一人で行う持久走よりも、大会参加のほうがトレーニング効果は高い。
脚の筋肉痛が心地良い。
でも、肩こりがヒドい…
いつもの週末トレ後同様、レジスタンストレーニングと長めのストレッチで疲労回復促進。
今晩は群大で会議。もちろん足はチャリの予定。
また北風が強くなるのかなぁ…

ダンベル体操 片側1kg 各15回
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