2006/12/29

心機一転  トレーニング日誌

模様替え&大掃除も昨日で終了。
年賀状もあとは出すだけ。
今日から公共施設はお休みなので、毎週金曜日のダンベル体操サークルもお休み。
“はぁ〜、一年が終わったぁ〜っ”て感じ。
新規一転、いつもより1時間遅く軽〜くジョグ。
まだ若干膝も痛いし、無理しないようにね!
おっと! 明日、ジョギングクラブの年内最終練習会だぁ!
誰か来るのかなぁ…?
にしても、今年の年末はバタバタしたなぁ〜
年末調整も今日終わったし、あとは正月里帰りの“手土産”の買出しで本年の仕事(???)も終了。

周回コースまでの500m:2分39秒(5分18秒)
1周目:18分03秒(4分57秒/km)
2周目:17分58秒(4分55秒/km)
周回コースからの500m:2分27秒(4分54秒)

ジョグ:広瀬川河川敷コース2周+α(約8.3km) 41分06秒
腹筋:各12回×5セット
ダンベル体操:片側1kg 各15回

◇◆◇ 12月の累計走行距離 ラン 232.0km ◇◆◇
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