2007/4/2

疲労回復メニュー  トレーニング日誌

たまに漕ぐと疲れる…
特に腰部に疲れが溜まり重だるい。
レジスタンストレーニングと長めのストレッチで疲労回復促進。
明日から、ウェイトトレーニング再開予定。
ウェイトのウォームアップはもちろんランニング、でも天気が心配…

ダンベル体操:片側1kg 各15回
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