2007/4/8


今シーズン初の長瀞、名物桜並木はご覧の通り満開! の割には混んでいない。
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今年は雨が少なく、先月始まったライン下りも岩畳周回で始まったとか。
最近雨が降っているとはいうものの、この程度の雨じゃぁ… どうせ岩畳瀞場の漕ぎこみしかできないだろうと思いきや、ライン下りが下っている。
水量は少ないが確かに下れるので、今シーズン初の渓流トレーニングを敢行。
とはいうものの今シーズン3度目の乗艇なので、まずは岩畳瀞場でロング漕。5周の後、下りを全力漕。
小休止の後、ショートディスタンスの渓流トレーニング。
タイムよりも、フォーム/キャッチにこだわって漕ぐ。
でも久々の渓流、へろへろ〜
終了後、すぐにクールダウンしようにも身体の至る所が痙攣…
伊勢崎まで帰ってきて、西部公園でJog&ストレッチでクールダウン。
徐々に鍛え直さねば!

長瀞
ロング漕(小滝下〜船着場下)×5周半 62分46秒
渓流トレーニング(せいご〜小滝下)×5
  3分02秒(ラフトと交錯)、2分50秒、2分50秒、2分47秒、2分53秒
Jog:広瀬川河川敷コース1周 29分17秒

◇◆◇ 4月の累計走行距離 ラン 28.0km ◇◆◇
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