2007/4/11

同タイム  トレーニング日誌

今シーズン2回目のノルディックウォーク。
なんと前回と同タイム!
前回よりも心肺的には楽に感じるがペースが上がらない… 特に筋力的に上半身に疲労が感じられポールを押し切れない…
小休止の後、5,000mタイムトライアル。
本日のシューズはレースに履くターサーIGS、気温も上がってきたのでウィンドブレーカーを脱ぎジャージで走る。
入りの1kmは4分15秒。その後徐々にペースを上げてラスト1kmは3分59秒。
とりあえず20分台に突入、20分を切れる時が来るのやら…

ノルディックウォーク:広瀬川河川敷コース1周+α(約4.1km) 33分00秒
5,000mタイムトライアル:西部公園トリムコース 20分44秒(4分09秒/km)
ダンベル体操:片側1kg 各20回

◇◆◇ 4月の累計走行距離 ラン 41.3km ◇◆◇
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