2007/4/27


今朝も5:00起き、「犬の散歩」に行くことに・・・
ちなみに明日も・・・
あぁ〜、ランできないィ・・・
道中見た谷川岳、あれ?白さが増してる。昨日雪降ったん?!
昨日の風で空気が澄み、久々に見るスカイブルーをバックに朝陽を受けて少し朱みを帯びた谷川。
帰宅後もバタバタしてウェイトトレ−ニング出来ず、午後やることにする。
が、どうも銀行の前に長蛇の列。なんでこんなに混んでるんだろう・・・?
と思ったら、今日が4月の最終やん。
やべ、資金繰り(?)しなきゃ!
ってことで急遽前橋に行くことになる。
案外は早く済み、GW明けから始まる「ランニング講習会」のポスティング。
ポスティング終了後、隙を見てウェイトトレーニングを実施。
ローイングのみ漸増。

ウェイトトレーニング
腹筋:各12回×4セット
プッシュアップ(バランスボール):12回×4セット(インターバル25秒)
シーテッドショルダープレス:20.5kg、12回×4セット(インターバル25秒)
スクワット:30.5kg、24回×4セット(インターバル45秒)
バーベルローイング:25.5kg、12回×4セット(インターバル30秒)
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