2008/10/7

120分LSD  トレーニング日誌

久々のLSD、首がどの位の時間持つのか実験
やはり60分前後から痺れが・・・
でも、120分終えた段階では、先週の持久走の時ほどではない
このペースなら、もう30分位は持ちそう・・・
如何にリラックスして走るかが、今後の課題か
今シーズンのフルは完走が目標となっちゃうのかな?

120分LSD
広瀬川河川敷コースロング4周+α(約14.8km) 121分22秒
周回コースまでの500m:4分11秒(8分22秒/km)
1周目:29分42秒(8分37秒/km)
2周目:28分33秒(8分17秒/km)
3周目:27分34秒(7分59秒/km)
4周目:27分28秒(7分58秒/km)
周回コースからの500m:3分53秒(7分46秒/km)

◇◆◇ 10月の累計走行距離 49.1km ◇◆◇
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