2008/10/26

5000mペース走  トレーニング日誌

本日のアミノバリューランニングクラブの定期練習会は、来週の県民マラソンのペースを想定して5000mペース走
群馬大学の山西先生とスタッフ4名で各ペースを分担
で、なんで4分/kmの人がいる訳?
さらに、なんでオイラが4分/kmのペースメーカー!?
これって全力なんですけど…
しかも土のトラックだし…
まぁ、指名されたからには、やりましょう!
とにもかくにもスタート
やっぱ土のトラック、グリップ悪ゥ〜
400mトラックだから、4分/kmってことは半周48秒、2.5周毎に1kmを迎えわけなんだけど、途中冷静さを失い訳わかんなくなる
一度わかんなくなると、正常さを取戻すのに時間が掛かる
ってことで、下のような訳わかんないラップとなりましたとさ

5000mペース走
1.0km:4分04秒
2.2km:8分55秒(スプリット4分52秒:4分03秒/km)
4.0km:16分08秒(スプリット7分12秒:4分00秒/km)
5.0km:20分05秒(スプリット3分57秒)

なんだ、割かし上出来じゃん!
もちろん、スタッフとしての走行故、累計距離には反映されず…
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