2009/5/2

軽い熱中症 〜42kmマラニック〜  トレーニング日誌

クラブのGW特別企画(?)マラニックで8分/kmのペースメーカー
西部公園発着の約42.1km

ここ数日、風邪で体調が優れず、前日午前は医者に行く状態
午後からは距離表示やら、案内表示やらを設置しに、自転車でコースを1周
このころから、身体がだるく、ペダルを踏む足に力が入らない…
さらには腰痛・・・
案の定、熱が37.7度…

一夜明けて、熱は下がったので、元気!にスタート
「春の広瀬路マラニック」と謳っていたものの、初夏のような陽気
暑い…
途中の休憩所、移動エイドステーションで給水、休憩をしながら、のんびり脚を進める

クリックすると元のサイズで表示します24km地点のエイドにて

この辺りから、脚に来る
また、暑さも厳しく感じられる
30km地点の休憩所で給水予定が、水道が使えずもう4km先のエイドまで走ることに
この頃から、体調に異変
34km地点のエイドで給水、頭から水を浴び、なんとか復活!?
あと8km、大丈夫、行けそう…
やっとの思いで到着、気持ワル…
木陰でダウン
体調不良での炎天下の長時間長距離、軽い熱中症? 
普段食べながら走ることがないから、消化不良?
今まで走った42kmで一番キツい42kmでした!
でも、総じて楽しく走れました。

一緒に走った皆さん、心配お掛けしました。
その後、ビール(第3の…)飲んだら復活してきました。

「軽い熱中症にビール」、これ秘かに“有り”なんですョ
医学的には?ですが、オイラも過去何度か経験あるし、知り合いの医師も(あくまで経験則ですが…)数名肯定しています。
でも、そうなる前に対処するのが一番賢いと思いますョ

マラニックの模様⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/164.html

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