2009/8/2

カヌークラブ  トレーニング日誌

今日は、カヌークラブの定期練習です。
相変わらずの雨模様…
カヌークラブも折返し地点、でもなかなか“カぁ〜”っと晴れません…
でも、冷夏(?)み始めたカヤッカーは経験的にスキルが高いと思います。
クラブ員の皆さん、希望を胸に頑張りましょう!

前半、出足は昨日の“リフレッシュ・ヨガ”でほぐれた身体は快調! 暫くして脚が痺れる感じがあったものの、インナーマッスルを意識した前傾姿勢しより、徐々に快方。

ふむふむ、インナーマッスルの使い方がわかってきたような…

忙しい今朝のレジスタンストレーニングは、負荷高め、回数少なめ


レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側1kg各10回
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