2009/8/9

カヌークラブ基礎練習  トレーニング日誌

昨日から降り続く雨…
今日のカヌークラブは、流れにも少し慣れたところで、今一度基礎練習
当初、予定していたのは玉村町東部スポーツ広場脇の利根川
上流に大雨警報出ていてし、恐らくは増水…
ということで、急遽会場を長瀞岩畳の瀞場に変更
本庄に向かう途中、坂東大橋から見る利根川は案の定、増水&濁流
荒川も水量があり、岩畳もそれなりに流れているものの、基礎練習にはかえって好都合
先ずは、フォワード、スイープ、フェリーグライドを駆使して漕ぎ上がり
一旦下って、浅いところでリカバリーとスイープでの蛇行
皆さん、いい具合に艇を傾けてます
最後は岩畳中程を右岸へ左岸へフェリーグライド
しっかり目標を定めて、辿りつけるかな?
何度も何度も繰り返し
今日一日で、皆さんかなり上達しましたネ!


レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側1kg各10回
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ