2009/10/11

市民総体  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示しますいよいよこの日が来ました
約20数年振りの100mのレースです
(写真はお隣の地区から50歳以上1,000mに出場したクラブ員のSさん、あと2回でフルマラソン100回を達成します)

さて、エントリー決まってから計画したトレ−ニングは、思ったよりできませんでした
非常に不安です
しかも、昨日のクラブ練では90分LSDと1,000mタイムトライアル
TTでは、4分のペースメーカー(にんじん)として30代の会員さんを引っ張り、3分50秒
その後のクールダウン、股関節のストレッチした時、内転筋が痙攣
今朝、起きた時点で既に筋肉痛…

スプリントのウォームアップは、もう遠い昔
何やってたっけ? もっとも高校時代と同じアップしたんじゃ本番に走れる訳もなく…
テキト〜に“流し”やスタートダッシュやって、いよいよ予選

スタートした時点で明らかに反応が遅く、しかも脚牽き付けられず空回り感
それでも、3組の中で一番遅い組だったので、先頭で走ります
後半はちょっとストライドとフォームを意識しながら1位でゴール
13秒11、全体の4位で決勝進出

決勝前のアップでスタートを修正、なんとなく身体が思い出してきました
しかも、いい具合で追い風が吹いてます
この期を逃したら12秒台は出せない?

気合い入れて決勝レース
久々の緊張感がたまりません
自分なりはいいスタートが切れたつもりが、周りからは出遅れ、最後まで無心で追いかけるもののほぼスタート時点での順位のままゴール
優勝タイムの速報は12秒25
おッ、この分だと12秒台は出てる筈、正式結果を待ちます

正式タイム12秒69の4位、優勝タイムは12秒22でした
練習不足の割に、何とか12秒台を出すことができました!
正直、ホッとしています
嬉しい気持もあります
でも、何か引っ掛かります
もっとしっかりトレーニングできれば…

優勝は無理だとしても、12秒台前半はいける手応えを掴んでしまいました
オイラが陸上をやっていた当時の記録は、もちろん手動で中学で確か12秒1(だったかな?)、高校で11秒3、大学で11秒66(電動)
今回の記録12秒69は手動換算で12秒5
せめて中学生の時の記録(電動換算12秒34)に戻りたい…


◇◆◇ 10月の累計走行距離 13.3km ◇◆◇
↑ 200mだけ積算 ↑


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